| Вода | 1600 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Варка) | 227 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 50 г |
| Молоко стерилизованное 3,5% жирности (Кипячение) | 520 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.6 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4363 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 5.7% | 4471 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 4.7% | 5600 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 6.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.9% | 6667 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.1% | 2583 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.9 мкг | 900 мкг | 1% | 2.6% | 10112 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.3% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.014 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 10714 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 4.9% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 8.82 мг | 500 мг | 1.8% | 4.7% | 5669 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 2.6% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.017 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11765 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.203 мкг | 400 мкг | 0.8% | 2.1% | 12488 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.009 мкг | 3 мкг | 0.3% | 0.8% | 33333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.08 мг | 90 мг | 0.1% | 0.3% | 112500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.153 мг | 15 мг | 1% | 2.6% | 9804 г |
| Витамин Н, биотин | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.8% | 9434 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4617 мг | 20 мг | 2.3% | 6% | 4332 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 32.64 мг | 2500 мг | 1.3% | 3.4% | 7659 г |
| Кальций, Ca | 25.41 мг | 1000 мг | 2.5% | 6.5% | 3935 г |
| Кремний, Si | 0.329 мг | 30 мг | 1.1% | 2.8% | 9119 г |
| Магний, Mg | 4.43 мг | 400 мг | 1.1% | 2.8% | 9029 г |
| Натрий, Na | 12.44 мг | 1300 мг | 1% | 2.6% | 10450 г |
| Сера, S | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 2.6% | 10504 г |
| Фосфор, P | 25.3 мг | 800 мг | 3.2% | 8.3% | 3162 г |
| Хлор, Cl | 24.12 мг | 2300 мг | 1% | 2.6% | 9536 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 2.3% | 11613 г |
| Йод, I | 2.18 мкг | 150 мкг | 1.5% | 3.9% | 6881 г |
| Кобальт, Co | 0.482 мкг | 10 мкг | 4.8% | 12.4% | 2075 г |
| Марганец, Mn | 0.0502 мг | 2 мг | 2.5% | 6.5% | 3984 г |
| Медь, Cu | 11.96 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 3.1% | 8361 г |
| Молибден, Mo | 2.078 мкг | 70 мкг | 3% | 7.8% | 3369 г |
| Селен, Se | 1.256 мкг | 55 мкг | 2.3% | 6% | 4379 г |
| Фтор, F | 64.53 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 4.1% | 6199 г |
| Хром, Cr | 0.63 мкг | 50 мкг | 1.3% | 3.4% | 7937 г |
| Цинк, Zn | 0.153 мг | 12 мг | 1.3% | 3.4% | 7843 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 12.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Затирка составляет 38,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».