Рецепт Крылышки в соусе тирияки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.
Ингредиенты Крылышки в соусе тирияки
| Крылышки куриные | 900 г |
| Соус терияки | 60 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 20 г |
Способ приготовления
Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности
Пищевая ценность и химический состав "Крылышки в соусе тирияки".
В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 242.9 ккал | 1684 ккал | 14.4% | 5.9% | 693 г |
| Белки | 13.9 г | 76 г | 18.3% | 7.5% | 547 г |
| Жиры | 18 г | 56 г | 32.1% | 13.2% | 311 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 1.1% | 3650 г |
| Вода | 11.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.2% | 19595 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.6 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.4% | 2941 г |
| бета Каротин | 0.184 мг | 5 мг | 3.7% | 1.5% | 2717 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.5% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.017 мг | 1.8 мг | 0.9% | 0.4% | 10588 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.086 мг | 5 мг | 1.7% | 0.7% | 5814 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 1.3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.551 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.2% | 15680 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.59 мг | 90 мг | 5.1% | 2.1% | 1961 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.102 мг | 15 мг | 0.7% | 0.3% | 14706 г |
| Витамин Н, биотин | 0.459 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.4% | 10893 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2653 мг | 20 мг | 1.3% | 0.5% | 7539 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 89.28 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.5% | 2800 г |
| Кальций, Ca | 2.04 мг | 1000 мг | 0.2% | 0.1% | 49020 г |
| Магний, Mg | 5.11 мг | 400 мг | 1.3% | 0.5% | 7828 г |
| Натрий, Na | 1.53 мг | 1300 мг | 0.1% | 84967 г | |
| Сера, S | 5.21 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 19194 г |
| Фосфор, P | 7 мг | 800 мг | 0.9% | 0.4% | 11429 г |
| Хлор, Cl | 23.68 мг | 2300 мг | 1% | 0.4% | 9713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.235 мг | 18 мг | 1.3% | 0.5% | 7660 г |
| Йод, I | 0.92 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.2% | 16304 г |
| Кобальт, Co | 2.551 мкг | 10 мкг | 25.5% | 10.5% | 392 г |
| Марганец, Mn | 0.0204 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9804 г |
| Медь, Cu | 46.94 мкг | 1000 мкг | 4.7% | 1.9% | 2130 г |
| Молибден, Mo | 3.061 мкг | 70 мкг | 4.4% | 1.8% | 2287 г |
| Цинк, Zn | 0.1122 мг | 12 мг | 0.9% | 0.4% | 10695 г |
Энергетическая ценность Крылышки в соусе тирияки составляет 242,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Калорийность и химический состав других продуктов
