| Кукуруза, консервы | 304 г |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 319 г |
| Лук репчатый | 47 г |
| Майонез «Провансаль» | 250 г |
| Крабовые палочки | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.2 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 6% | 872 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 3.9% | 1333 г |
| Жиры | 15.9 г | 56 г | 28.4% | 14.7% | 352 г |
| Углеводы | 6.8 г | 219 г | 3.1% | 1.6% | 3221 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 46 г | 2273 г | 2% | 1% | 4941 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 68 мкг | 900 мкг | 7.6% | 3.9% | 1324 г |
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 0.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.129 мг | 1.8 мг | 7.2% | 3.7% | 1395 г |
| Витамин В4, холин | 61.27 мг | 500 мг | 12.3% | 6.4% | 816 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.321 мг | 5 мг | 6.4% | 3.3% | 1558 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.038 мг | 2 мг | 1.9% | 1% | 5263 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.029 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.3% | 19714 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.127 мкг | 3 мкг | 4.2% | 2.2% | 2362 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.46 мг | 90 мг | 1.6% | 0.8% | 6164 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 2.8% | 1862 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.835 мг | 15 мг | 38.9% | 20.1% | 257 г |
| Витамин Н, биотин | 4.963 мкг | 50 мкг | 9.9% | 5.1% | 1007 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9038 мг | 20 мг | 4.5% | 2.3% | 2213 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.6 мг | 2500 мг | 1.9% | 1% | 5252 г |
| Кальций, Ca | 30.45 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3284 г |
| Магний, Mg | 8.88 мг | 400 мг | 2.2% | 1.1% | 4505 г |
| Натрий, Na | 221.19 мг | 1300 мг | 17% | 8.8% | 588 г |
| Сера, S | 45.28 мг | 1000 мг | 4.5% | 2.3% | 2208 г |
| Фосфор, P | 68.6 мг | 800 мг | 8.6% | 4.5% | 1166 г |
| Хлор, Cl | 38.97 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.9% | 5902 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 7.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.828 мг | 18 мг | 4.6% | 2.4% | 2174 г |
| Йод, I | 4.99 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.7% | 3006 г |
| Кобальт, Co | 2.619 мкг | 10 мкг | 26.2% | 13.6% | 382 г |
| Марганец, Mn | 0.0153 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 13072 г |
| Медь, Cu | 23.47 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 1.2% | 4261 г |
| Молибден, Mo | 1.465 мкг | 70 мкг | 2.1% | 1.1% | 4778 г |
| Селен, Se | 7.738 мкг | 55 мкг | 14.1% | 7.3% | 711 г |
| Фтор, F | 14.53 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 27529 г |
| Хром, Cr | 1.05 мкг | 50 мкг | 2.1% | 1.1% | 4762 г |
| Цинк, Zn | 0.3012 мг | 12 мг | 2.5% | 1.3% | 3984 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 158.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Крабовый составляет 193,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».