| Кефир 2,5% жирности | 460 г |
| Сахар песок | 300 г |
| Подсолнечное масло | 180 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 360 г |
| Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 600 г |
| Сливки взбитые 28% жирности, ванильные | 200 г |
| Сахар песок | 150 г |
| Абрикосовый джем | 250 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 345.1 ккал | 1684 ккал | 20.5% | 5.9% | 488 г |
| Белки | 8 г | 76 г | 10.5% | 3% | 950 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 9.7% | 298 г |
| Углеводы | 36.1 г | 219 г | 16.5% | 4.8% | 607 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 1.9% | 1538 г |
| Вода | 34 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6685 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 56.6 мкг | 900 мкг | 6.3% | 1.8% | 1590 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.056 мг | 5 мг | 1.1% | 0.3% | 8929 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 1.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.141 мг | 1.8 мг | 7.8% | 2.3% | 1277 г |
| Витамин В4, холин | 25.19 мг | 500 мг | 5% | 1.4% | 1985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 2% | 1479 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 1.9% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.925 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1% | 2873 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.152 мкг | 3 мкг | 5.1% | 1.5% | 1974 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.92 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 9783 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.179 мкг | 10 мкг | 1.8% | 0.5% | 5587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.584 мг | 15 мг | 23.9% | 6.9% | 419 г |
| Витамин Н, биотин | 2.04 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1.2% | 2451 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 0.3% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2746 мг | 20 мг | 11.4% | 3.3% | 879 г |
| Ниацин | 0.411 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.01 мг | 2500 мг | 6% | 1.7% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 192.07 мг | 1000 мг | 19.2% | 5.6% | 521 г |
| Кремний, Si | 4.941 мг | 30 мг | 16.5% | 4.8% | 607 г |
| Магний, Mg | 25.22 мг | 400 мг | 6.3% | 1.8% | 1586 г |
| Натрий, Na | 243.75 мг | 1300 мг | 18.8% | 5.4% | 533 г |
| Сера, S | 69.94 мг | 1000 мг | 7% | 2% | 1430 г |
| Фосфор, P | 218.6 мг | 800 мг | 27.3% | 7.9% | 366 г |
| Хлор, Cl | 383.53 мг | 2300 мг | 16.7% | 4.8% | 600 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 152.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.703 мг | 18 мг | 3.9% | 1.1% | 2560 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 1.031 мкг | 10 мкг | 10.3% | 3% | 970 г |
| Литий, Li | 0.206 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3054 мг | 2 мг | 15.3% | 4.4% | 655 г |
| Медь, Cu | 80.32 мкг | 1000 мкг | 8% | 2.3% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 3.157 мкг | 70 мкг | 4.5% | 1.3% | 2217 г |
| Никель, Ni | 14.262 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.84 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.578 мкг | 55 мкг | 8.3% | 2.4% | 1201 г |
| Стронций, Sr | 4.38 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.63 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.5% | 6095 г |
| Хром, Cr | 0.82 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6098 г |
| Цинк, Zn | 1.0924 мг | 12 мг | 9.1% | 2.6% | 1098 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.646 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 26.3 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.682 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.337 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.279 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.24 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.492 г | ~ | |||
| Лизин | 0.277 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.032 г | ~ | |||
| Треонин | 0.226 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.24 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.944 г | ~ | |||
| Аланин | 0.121 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.421 г | ~ | |||
| Глицин | 0.14 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.001 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.648 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.25 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.046 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.5 г | от 0.9 до 3.7 г | 55.6% | 16.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 29% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 24.49 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 13.235 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.1 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.042 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.146 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.168 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.515 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.062 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.004 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.991 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.082 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.033 г | min 16.8 г | 30% | 8.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.813 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.081 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.532 г | от 11.2 до 20.6 г | 67.3% | 19.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.551 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.522 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт абрикосовый составляет 345,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».