| Тыква (Варка без слива) | 300 г |
| Картофель (Варка без слива) | 200 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Петрушка (Варка без слива) | 30 г |
| Вода | 1000 г |
| Молоко пастеризованное, 1,5% жирности | 200 г |
| сыр маасдам | 50 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Перец черный горошек | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.8 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.9% | 5847 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 6.9% | 5067 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.6% | 6222 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 5.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 12.2% | 2857 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 13.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.4 мкг | 900 мкг | 6% | 20.8% | 1654 г |
| бета Каротин | 0.32 мг | 5 мг | 6.4% | 22.2% | 1563 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 5.9% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 6.6% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 2.78 мг | 500 мг | 0.6% | 2.1% | 17986 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.144 мг | 5 мг | 2.9% | 10.1% | 3472 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 12.2% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.95 мкг | 400 мкг | 1.5% | 5.2% | 6723 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.043 мкг | 3 мкг | 1.4% | 4.9% | 6977 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.76 мг | 90 мг | 3.1% | 10.8% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.005 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.3% | 200000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.117 мг | 15 мг | 0.8% | 2.8% | 12821 г |
| Витамин Н, биотин | 0.41 мкг | 50 мкг | 0.8% | 2.8% | 12195 г |
| Витамин К, филлохинон | 26.9 мкг | 120 мкг | 22.4% | 77.8% | 446 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4489 мг | 20 мг | 2.2% | 7.6% | 4455 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 134.47 мг | 2500 мг | 5.4% | 18.8% | 1859 г |
| Кальций, Ca | 28.92 мг | 1000 мг | 2.9% | 10.1% | 3458 г |
| Магний, Mg | 9.21 мг | 400 мг | 2.3% | 8% | 4343 г |
| Натрий, Na | 216.35 мг | 1300 мг | 16.6% | 57.6% | 601 г |
| Сера, S | 14.48 мг | 1000 мг | 1.4% | 4.9% | 6906 г |
| Фосфор, P | 24.5 мг | 800 мг | 3.1% | 10.8% | 3265 г |
| Хлор, Cl | 344.66 мг | 2300 мг | 15% | 52.1% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 23.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.333 мг | 18 мг | 1.9% | 6.6% | 5405 г |
| Йод, I | 1.83 мкг | 150 мкг | 1.2% | 4.2% | 8197 г |
| Кобальт, Co | 1.136 мкг | 10 мкг | 11.4% | 39.6% | 880 г |
| Марганец, Mn | 0.0577 мг | 2 мг | 2.9% | 10.1% | 3466 г |
| Медь, Cu | 57.51 мкг | 1000 мкг | 5.8% | 20.1% | 1739 г |
| Молибден, Mo | 1.992 мкг | 70 мкг | 2.8% | 9.7% | 3514 г |
| Селен, Se | 0.258 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.7% | 21318 г |
| Фтор, F | 74.88 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 6.6% | 5342 г |
| Хром, Cr | 1.4 мкг | 50 мкг | 2.8% | 9.7% | 3571 г |
| Цинк, Zn | 0.1907 мг | 12 мг | 1.6% | 5.6% | 6293 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Тыквенный крем-суп составляет 28,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».