| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 200 г |
| Банан | 50 г |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 100 г |
| Какао-порошок | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 86.4 ккал | 1684 ккал | 5.1% | 5.9% | 1949 г |
| Белки | 8.6 г | 76 г | 11.3% | 13.1% | 884 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 5.3% | 2154 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 3.6% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 6.9% | 1667 г |
| Вода | 79.3 г | 2273 г | 3.5% | 4.1% | 2866 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 24 мкг | 900 мкг | 2.7% | 3.1% | 3750 г |
| Ретинол | 0.017 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.7% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.2% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.165 мг | 1.8 мг | 9.2% | 10.6% | 1091 г |
| Витамин В4, холин | 26.42 мг | 500 мг | 5.3% | 6.1% | 1893 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.346 мг | 5 мг | 6.9% | 8% | 1445 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.142 мг | 2 мг | 7.1% | 8.2% | 1408 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.528 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.7% | 2420 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.589 мкг | 3 мкг | 19.6% | 22.7% | 509 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.25 мг | 90 мг | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.028 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.3% | 35714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.119 мг | 15 мг | 0.8% | 0.9% | 12605 г |
| Витамин Н, биотин | 4.444 мкг | 50 мкг | 8.9% | 10.3% | 1125 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.2% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8694 мг | 20 мг | 9.3% | 10.8% | 1070 г |
| Ниацин | 0.3 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 203.86 мг | 2500 мг | 8.2% | 9.5% | 1226 г |
| Кальций, Ca | 104.67 мг | 1000 мг | 10.5% | 12.2% | 955 г |
| Кремний, Si | 10.694 мг | 30 мг | 35.6% | 41.2% | 281 г |
| Магний, Mg | 32.08 мг | 400 мг | 8% | 9.3% | 1247 г |
| Натрий, Na | 44.67 мг | 1300 мг | 3.4% | 3.9% | 2910 г |
| Сера, S | 80.96 мг | 1000 мг | 8.1% | 9.4% | 1235 г |
| Фосфор, P | 124.6 мг | 800 мг | 15.6% | 18.1% | 642 г |
| Хлор, Cl | 100.36 мг | 2300 мг | 4.4% | 5.1% | 2292 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.833 мг | 18 мг | 4.6% | 5.3% | 2161 г |
| Йод, I | 7.51 мкг | 150 мкг | 5% | 5.8% | 1997 г |
| Кобальт, Co | 1.022 мкг | 10 мкг | 10.2% | 11.8% | 978 г |
| Литий, Li | 0.458 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1715 мг | 2 мг | 8.6% | 10% | 1166 г |
| Медь, Cu | 160.56 мкг | 1000 мкг | 16.1% | 18.6% | 623 г |
| Молибден, Mo | 6.847 мкг | 70 мкг | 9.8% | 11.3% | 1022 г |
| Никель, Ni | 0.556 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.83 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.583 мкг | 55 мкг | 17.4% | 20.1% | 574 г |
| Стронций, Sr | 14.35 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 27.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.8% | 14755 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 3.9% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5414 мг | 12 мг | 4.5% | 5.2% | 2216 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.506 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.133 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.275 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.156 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.278 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.514 г | ~ | |||
| Лизин | 0.403 г | ~ | |||
| Метионин | 0.133 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.161 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.258 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.517 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.853 г | ~ | |||
| Аланин | 0.122 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Глицин | 0.072 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.917 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.258 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.028 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.11 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.589 г | min 16.8 г | 3.5% | 4.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.117 г | от 11.2 до 20.6 г | 1% | 1.2% |
Энергетическая ценность Коктейль банановый составляет 86,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».