| Хлопья из зародышей пшеницы Добродія | 10 г |
| Хлопья гречневые Экстра Геркулес | 30 г |
| Хлопья овсяные с овсяными отрубями NordiC | 20 г |
| Вода Ордана | 130 г |
| Молоко Lactel 0,5% с витамином Д | 143 г |
| Соль морская натуральная с ламинарией Salute di Mare | 2 г |
307
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 87.3 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 6% | 1929 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 6.5% | 1767 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.9% | 4000 г |
| Углеводы | 14.6 г | 219 г | 6.7% | 7.7% | 1500 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 12.6% | 909 г |
| Вода | 78 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2914 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.7% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 71429 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.144 мг | 1.5 мг | 9.6% | 11% | 1042 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.169 мг | 1.8 мг | 9.4% | 10.8% | 1065 г |
| Витамин В4, холин | 21.25 мг | 500 мг | 4.3% | 4.9% | 2353 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.458 мг | 5 мг | 9.2% | 10.5% | 1092 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 9% | 1274 г |
| Витамин В9, фолаты | 43.371 мкг | 400 мкг | 10.8% | 12.4% | 922 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 7.1% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.61 мг | 90 мг | 0.7% | 0.8% | 14754 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.233 мкг | 10 мкг | 2.3% | 2.6% | 4292 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.785 мг | 15 мг | 5.2% | 6% | 1911 г |
| Витамин Н, биотин | 3.054 мкг | 50 мкг | 6.1% | 7% | 1637 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.9% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.6616 мг | 20 мг | 8.3% | 9.5% | 1204 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 169.12 мг | 2500 мг | 6.8% | 7.8% | 1478 г |
| Кальций, Ca | 67.18 мг | 1000 мг | 6.7% | 7.7% | 1489 г |
| Кремний, Si | 11.857 мг | 30 мг | 39.5% | 45.2% | 253 г |
| Магний, Mg | 47.05 мг | 400 мг | 11.8% | 13.5% | 850 г |
| Натрий, Na | 282.1 мг | 1300 мг | 21.7% | 24.9% | 461 г |
| Сера, S | 32.27 мг | 1000 мг | 3.2% | 3.7% | 3099 г |
| Фосфор, P | 132.5 мг | 800 мг | 16.6% | 19% | 604 г |
| Хлор, Cl | 444.56 мг | 2300 мг | 19.3% | 22.1% | 517 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.408 мг | 18 мг | 7.8% | 8.9% | 1278 г |
| Йод, I | 31.32 мкг | 150 мкг | 20.9% | 23.9% | 479 г |
| Кобальт, Co | 1.34 мкг | 10 мкг | 13.4% | 15.3% | 746 г |
| Марганец, Mn | 0.9409 мг | 2 мг | 47% | 53.8% | 213 г |
| Медь, Cu | 144.35 мкг | 1000 мкг | 14.4% | 16.5% | 693 г |
| Молибден, Mo | 11.358 мкг | 70 мкг | 16.2% | 18.6% | 616 г |
| Селен, Se | 6.603 мкг | 55 мкг | 12% | 13.7% | 833 г |
| Фтор, F | 68.25 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.9% | 5861 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 1.1225 мг | 12 мг | 9.4% | 10.8% | 1069 г |
Энергетическая ценность Каша 29.07 составляет 87,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».