| Вода | 1300 г |
| Смородина черная | 250 г |
| Сахар песок | 10 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.3 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6.1% | 6403 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.1% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 6 г | 219 г | 2.7% | 10.3% | 3650 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 13.3% | 2857 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15.6% | 2457 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1.1% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 1.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.006 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин В4, холин | 1.89 мг | 500 мг | 0.4% | 1.5% | 26455 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 4.6% | 8197 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.02 мг | 2 мг | 1% | 3.8% | 10000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.767 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.8% | 52151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.67 мг | 90 мг | 34.1% | 129.7% | 293 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.107 мг | 15 мг | 0.7% | 2.7% | 14019 г |
| Витамин Н, биотин | 0.368 мкг | 50 мкг | 0.7% | 2.7% | 13587 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0613 мг | 20 мг | 0.3% | 1.1% | 32626 г |
| Ниацин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.83 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.4% | 4644 г |
| Кальций, Ca | 9.26 мг | 1000 мг | 0.9% | 3.4% | 10799 г |
| Кремний, Si | 9.34 мг | 30 мг | 31.1% | 118.3% | 321 г |
| Магний, Mg | 5.55 мг | 400 мг | 1.4% | 5.3% | 7207 г |
| Натрий, Na | 5.67 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 22928 г |
| Сера, S | 1.1 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.4% | 90909 г |
| Фосфор, P | 5.1 мг | 800 мг | 0.6% | 2.3% | 15686 г |
| Хлор, Cl | 3.26 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.4% | 70552 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 86.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 8.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.215 мг | 18 мг | 1.2% | 4.6% | 8372 г |
| Йод, I | 0.15 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.4% | 100000 г |
| Кобальт, Co | 0.613 мкг | 10 мкг | 6.1% | 23.2% | 1631 г |
| Литий, Li | 0.138 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0289 мг | 2 мг | 1.4% | 5.3% | 6920 г |
| Медь, Cu | 20.42 мкг | 1000 мкг | 2% | 7.6% | 4897 г |
| Молибден, Mo | 4.957 мкг | 70 мкг | 7.1% | 27% | 1412 г |
| Никель, Ni | 0.245 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.169 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.1% | 32544 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 82.36 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 8% | 4857 г |
| Хром, Cr | 0.12 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.8% | 41667 г |
| Цинк, Zn | 0.0199 мг | 12 мг | 0.2% | 0.8% | 60302 г |
| Цирконий, Zr | 1.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.092 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 4.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.016 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.015 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины составляет 26,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».