| Смородина черная | 142 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 18.8 ккал | 1684 ккал | 1.1% | 5.9% | 8957 г |
| Белки | 0.1 г | 76 г | 0.1% | 0.5% | 76000 г |
| Углеводы | 4.3 г | 219 г | 2% | 10.6% | 5093 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 16% | 3333 г |
| Вода | 94.6 г | 2273 г | 4.2% | 22.3% | 2403 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2 мкг | 900 мкг | 0.2% | 1.1% | 45000 г |
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.6% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.6% | 36000 г |
| Витамин В4, холин | 1.48 мг | 500 мг | 0.3% | 1.6% | 33784 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.048 мг | 5 мг | 1% | 5.3% | 10417 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 4.3% | 12500 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.601 мкг | 400 мкг | 0.2% | 1.1% | 66556 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 24.03 мг | 90 мг | 26.7% | 142% | 375 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.084 мг | 15 мг | 0.6% | 3.2% | 17857 г |
| Витамин Н, биотин | 0.288 мкг | 50 мкг | 0.6% | 3.2% | 17361 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0481 мг | 20 мг | 0.2% | 1.1% | 41580 г |
| Ниацин | 0.036 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 42.15 мг | 2500 мг | 1.7% | 9% | 5931 г |
| Кальций, Ca | 8.23 мг | 1000 мг | 0.8% | 4.3% | 12151 г |
| Кремний, Si | 7.316 мг | 30 мг | 24.4% | 129.8% | 410 г |
| Магний, Mg | 4.57 мг | 400 мг | 1.1% | 5.9% | 8753 г |
| Натрий, Na | 4.64 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.1% | 28017 г |
| Сера, S | 1.09 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 91743 г |
| Фосфор, P | 4 мг | 800 мг | 0.5% | 2.7% | 20000 г |
| Хлор, Cl | 2.87 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.5% | 80139 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 67.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.167 мг | 18 мг | 0.9% | 4.8% | 10778 г |
| Йод, I | 0.12 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.5% | 125000 г |
| Кобальт, Co | 0.481 мкг | 10 мкг | 4.8% | 25.5% | 2079 г |
| Литий, Li | 0.108 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.023 мг | 2 мг | 1.2% | 6.4% | 8696 г |
| Медь, Cu | 16.13 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 8.5% | 6200 г |
| Молибден, Mo | 4.237 мкг | 70 мкг | 6.1% | 32.4% | 1652 г |
| Никель, Ni | 0.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.132 мкг | 55 мкг | 0.2% | 1.1% | 41667 г |
| Стронций, Sr | 1.73 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 86.64 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 11.7% | 4617 г |
| Хром, Cr | 0.1 мкг | 50 мкг | 0.2% | 1.1% | 50000 г |
| Цинк, Zn | 0.0156 мг | 12 мг | 0.1% | 0.5% | 76923 г |
| Цирконий, Zr | 1.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.072 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ |
Энергетическая ценность Морс из черной смородины составляет 18,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».