| Молоко пастеризованное, 2,5% жирности (Запекание) | 143 г |
| Кисломолочный продукт "Активиа" 4,5% | 19 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 63.2 ккал | 1684 ккал | 3.8% | 6% | 2665 г |
| Белки | 3.7 г | 76 г | 4.9% | 7.8% | 2054 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.7% | 1806 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.6% | 4380 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 4.7% | 3294 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21.7 мкг | 900 мкг | 2.4% | 3.8% | 4147 г |
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.3% | 50000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 3.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 11.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 24.51 мг | 500 мг | 4.9% | 7.8% | 2040 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.395 мг | 5 мг | 7.9% | 12.5% | 1266 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.052 мг | 2 мг | 2.6% | 4.1% | 3846 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.193 мкг | 400 мкг | 1.3% | 2.1% | 7703 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.415 мкг | 3 мкг | 13.8% | 21.8% | 723 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.68 мг | 90 мг | 0.8% | 1.3% | 13235 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.052 мкг | 10 мкг | 0.5% | 0.8% | 19231 г |
| Витамин Н, биотин | 3.323 мкг | 50 мкг | 6.6% | 10.4% | 1505 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8309 мг | 20 мг | 4.2% | 6.6% | 2407 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 136.47 мг | 2500 мг | 5.5% | 8.7% | 1832 г |
| Кальций, Ca | 112.17 мг | 1000 мг | 11.2% | 17.7% | 892 г |
| Магний, Mg | 13.09 мг | 400 мг | 3.3% | 5.2% | 3056 г |
| Натрий, Na | 46.74 мг | 1300 мг | 3.6% | 5.7% | 2781 г |
| Сера, S | 30.12 мг | 1000 мг | 3% | 4.7% | 3320 г |
| Фосфор, P | 84.1 мг | 800 мг | 10.5% | 16.6% | 951 г |
| Хлор, Cl | 114.24 мг | 2300 мг | 5% | 7.9% | 2013 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.093 мг | 18 мг | 0.5% | 0.8% | 19355 г |
| Йод, I | 9.35 мкг | 150 мкг | 6.2% | 9.8% | 1604 г |
| Кобальт, Co | 0.831 мкг | 10 мкг | 8.3% | 13.1% | 1203 г |
| Марганец, Mn | 0.0062 мг | 2 мг | 0.3% | 0.5% | 32258 г |
| Медь, Cu | 12.46 мкг | 1000 мкг | 1.2% | 1.9% | 8026 г |
| Молибден, Mo | 5.193 мкг | 70 мкг | 7.4% | 11.7% | 1348 г |
| Селен, Se | 2.077 мкг | 55 мкг | 3.8% | 6% | 2648 г |
| Фтор, F | 20.77 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.8% | 19259 г |
| Хром, Cr | 2.08 мкг | 50 мкг | 4.2% | 6.6% | 2404 г |
| Цинк, Zn | 0.4154 мг | 12 мг | 3.5% | 5.5% | 2889 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 8.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Йогурт домашний составляет 63,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».