| Вода | 700 г |
| Индейка, грудка, только мясо | 300 г |
| Овощная смесь заморож. | 200 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3423 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 20.3% | 1000 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.1% | 4000 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.6% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 8.1% | 2520 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 25.6 мкг | 900 мкг | 2.8% | 5.7% | 3516 г |
| Ретинол | 0.025 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 83333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 2.2% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 8.7% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 38.57 мг | 500 мг | 7.7% | 15.7% | 1296 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 12.8% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.216 мг | 2 мг | 10.8% | 22% | 926 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.398 мкг | 400 мкг | 0.6% | 1.2% | 16681 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.206 мкг | 3 мкг | 6.9% | 14% | 1456 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.229 мкг | 10 мкг | 2.3% | 4.7% | 4367 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.025 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.071 мг | 15 мг | 0.5% | 1% | 21127 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 1.87 мкг | 50 мкг | 3.7% | 7.5% | 2674 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6938 мг | 20 мг | 13.5% | 27.4% | 742 г |
| Ниацин | 0.018 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.625 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 73.46 мг | 2500 мг | 2.9% | 5.9% | 3403 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 2% | 9551 г |
| Магний, Mg | 8.69 мг | 400 мг | 2.2% | 4.5% | 4603 г |
| Натрий, Na | 41.18 мг | 1300 мг | 3.2% | 6.5% | 3157 г |
| Сера, S | 76.03 мг | 1000 мг | 7.6% | 15.4% | 1315 г |
| Фосфор, P | 68 мг | 800 мг | 8.5% | 17.3% | 1176 г |
| Хлор, Cl | 15.26 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.4% | 15072 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.415 мг | 18 мг | 2.3% | 4.7% | 4337 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.4% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 0.926 мкг | 10 мкг | 9.3% | 18.9% | 1080 г |
| Марганец, Mn | 0.0064 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 31250 г |
| Медь, Cu | 25.54 мкг | 1000 мкг | 2.6% | 5.3% | 3915 г |
| Молибден, Mo | 1.489 мкг | 70 мкг | 2.1% | 4.3% | 4701 г |
| Селен, Se | 8.61 мкг | 55 мкг | 15.7% | 31.9% | 639 г |
| Фтор, F | 63.43 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 3.3% | 6306 г |
| Хром, Cr | 0.37 мкг | 50 мкг | 0.7% | 1.4% | 13514 г |
| Цинк, Zn | 0.4228 мг | 12 мг | 3.5% | 7.1% | 2838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.023 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.335 г | ~ | |||
| Валин | 0.189 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.16 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лизин | 0.488 г | ~ | |||
| Метионин | 0.155 г | ~ | |||
| Треонин | 0.215 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.063 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.32 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.473 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.253 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.802 г | ~ | |||
| Пролин | 0.32 г | ~ | |||
| Серин | 0.234 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.176 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.056 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 8.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.03 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.44 г | min 16.8 г | 2.6% | 5.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.059 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.057 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.194 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 3.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Эйкозатриеновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.002 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.001 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.003 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.002 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с облаками составляет 49,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».