| Карась (Жарка) | 650 г |
| Льняная Мука из Семян После Отжима Масла [Образ Жизни] | 25 г |
| Соль гималайская розовая [Сырье и приправы] | 10 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 203 ккал | 1684 ккал | 12.1% | 6% | 830 г |
| Белки | 30 г | 76 г | 39.5% | 19.5% | 253 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 7.8% | 629 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.1% | 31286 г |
| Вода | 60.6 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3751 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.5 мкг | 900 мкг | 3.4% | 1.7% | 2951 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 2.9% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.259 мг | 1.8 мг | 14.4% | 7.1% | 695 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.24 мг | 90 мг | 1.4% | 0.7% | 7258 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 1.7% | 2896 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7493 мг | 20 мг | 43.7% | 21.5% | 229 г |
| Ниацин | 3.402 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320.23 мг | 2500 мг | 12.8% | 6.3% | 781 г |
| Кальций, Ca | 88.06 мг | 1000 мг | 8.8% | 4.3% | 1136 г |
| Магний, Mg | 31.45 мг | 400 мг | 7.9% | 3.9% | 1272 г |
| Натрий, Na | 60.04 мг | 1300 мг | 4.6% | 2.3% | 2165 г |
| Сера, S | 273.34 мг | 1000 мг | 27.3% | 13.4% | 366 г |
| Фосфор, P | 276.8 мг | 800 мг | 34.6% | 17% | 289 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.144 мг | 18 мг | 6.4% | 3.2% | 1573 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 64.81 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Карась жареный составляет 203 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».