| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 90 г |
| Соус майонез со сметаной по 2-102 | 80 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Огурец парниковый | 50 г |
| Капуста белокочанная | 30 г |
| Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо, запечённое | 100 г |
| Барбекю Соус [Heinz] | 30 г |
| Шампиньоны (Жарка) | 30 г |
| Подсолнечное масло | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 201.8 ккал | 1684 ккал | 12% | 5.9% | 834 г |
| Белки | 10.1 г | 76 г | 13.3% | 6.6% | 752 г |
| Жиры | 10.2 г | 56 г | 18.2% | 9% | 549 г |
| Углеводы | 16.8 г | 219 г | 7.7% | 3.8% | 1304 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.2% | 4000 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.2 мкг | 900 мкг | 4.7% | 2.3% | 2133 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.08 мг | 5 мг | 1.6% | 0.8% | 6250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 2.7% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.132 мг | 1.8 мг | 7.3% | 3.6% | 1364 г |
| Витамин В4, холин | 33.8 мг | 500 мг | 6.8% | 3.4% | 1479 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.541 мг | 5 мг | 10.8% | 5.4% | 924 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 3.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.125 мкг | 400 мкг | 2.8% | 1.4% | 3596 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 1.4% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.16 мг | 90 мг | 9.1% | 4.5% | 1103 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.032 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.025 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.327 мг | 15 мг | 15.5% | 7.7% | 645 г |
| Витамин Н, биотин | 1.635 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1.6% | 3058 г |
| Витамин К, филлохинон | 9.8 мкг | 120 мкг | 8.2% | 4.1% | 1224 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.979 мг | 20 мг | 14.9% | 7.4% | 671 г |
| Ниацин | 0.869 мг | ~ | |||
| Бетаин | 1.35 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.55 мг | 2500 мг | 8.9% | 4.4% | 1128 г |
| Кальций, Ca | 31.62 мг | 1000 мг | 3.2% | 1.6% | 3163 г |
| Кремний, Si | 11.958 мг | 30 мг | 39.9% | 19.8% | 251 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 2.5% | 1983 г |
| Натрий, Na | 170.84 мг | 1300 мг | 13.1% | 6.5% | 761 г |
| Сера, S | 88.57 мг | 1000 мг | 8.9% | 4.4% | 1129 г |
| Фосфор, P | 96.2 мг | 800 мг | 12% | 5.9% | 832 г |
| Хлор, Cl | 217.03 мг | 2300 мг | 9.4% | 4.7% | 1060 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 128.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.118 мг | 18 мг | 6.2% | 3.1% | 1610 г |
| Йод, I | 2.56 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.8% | 5859 г |
| Кобальт, Co | 2.428 мкг | 10 мкг | 24.3% | 12% | 412 г |
| Литий, Li | 3.655 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2363 мг | 2 мг | 11.8% | 5.8% | 846 г |
| Медь, Cu | 106.9 мкг | 1000 мкг | 10.7% | 5.3% | 935 г |
| Молибден, Mo | 4.743 мкг | 70 мкг | 6.8% | 3.4% | 1476 г |
| Никель, Ni | 2.751 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.91 мкг | 55 мкг | 14.4% | 7.1% | 695 г |
| Стронций, Sr | 0.63 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.16 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 7.2 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Хром, Cr | 2.19 мкг | 50 мкг | 4.4% | 2.2% | 2283 г |
| Цинк, Zn | 0.9634 мг | 12 мг | 8% | 4% | 1246 г |
| Цирконий, Zr | 0.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.327 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.419 г | ~ | |||
| Валин | 0.344 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.214 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.365 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.518 г | ~ | |||
| Лизин | 0.586 г | ~ | |||
| Метионин | 0.191 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.292 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.276 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.065 г | ~ | |||
| Аланин | 0.379 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.623 г | ~ | |||
| Глицин | 0.34 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.045 г | ~ | |||
| Пролин | 0.286 г | ~ | |||
| Серин | 0.24 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.089 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 11.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.65 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.15 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.1 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.02 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.526 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.199 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.138 г | min 16.8 г | 6.8% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.128 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.982 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.248 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.1% | 5.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.102 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.035 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.003 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.008 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Шаурма чикен барбекю 250 грин составляет 201,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».