Калорийность Фасоль стручковая с прованскими травами. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Фасоль стручковая с прованскими травами".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	104 ккал	1684 ккал	6.2%	6%	1619 г
Белки	4 г	76 г	5.3%	5.1%	1900 г
Жиры	8 г	56 г	14.3%	13.8%	700 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	1.7%	5475 г
Пищевые волокна	3.4 г	20 г	17%	16.3%	588 г
Витамины
Витамин А, РЭ	67 мкг	900 мкг	7.4%	7.1%	1343 г
бета Каротин	0.4 мг	5 мг	8%	7.7%	1250 г
Витамин В1, тиамин	0.1 мг	1.5 мг	6.7%	6.4%	1500 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	10.7%	900 г
Витамин В4, холин	15.3 мг	500 мг	3.1%	3%	3268 г
Витамин В5, пантотеновая	0.2 мг	5 мг	4%	3.8%	2500 г
Витамин В6, пиридоксин	0.16 мг	2 мг	8%	7.7%	1250 г
Витамин В9, фолаты	36 мкг	400 мкг	9%	8.7%	1111 г
Витамин C, аскорбиновая	20 мг	90 мг	22.2%	21.3%	450 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.3 мг	15 мг	2%	1.9%	5000 г
Витамин К, филлохинон	14.4 мкг	120 мкг	12%	11.5%	833 г
Витамин РР, НЭ	0.9 мг	20 мг	4.5%	4.3%	2222 г
Макроэлементы
Калий, K	260 мг	2500 мг	10.4%	10%	962 г
Кальций, Ca	65 мг	1000 мг	6.5%	6.3%	1538 г
Магний, Mg	26 мг	400 мг	6.5%	6.3%	1538 г
Натрий, Na	2 мг	1300 мг	0.2%	0.2%	65000 г
Фосфор, P	44 мг	800 мг	5.5%	5.3%	1818 г
Микроэлементы
Железо, Fe	1.1 мг	18 мг	6.1%	5.9%	1636 г
Марганец, Mn	0.216 мг	2 мг	10.8%	10.4%	926 г
Медь, Cu	69 мкг	1000 мкг	6.9%	6.6%	1449 г
Селен, Se	0.6 мкг	55 мкг	1.1%	1.1%	9167 г
Фтор, F	19 мкг	4000 мкг	0.5%	0.5%	21053 г
Цинк, Zn	0.24 мг	12 мг	2%	1.9%	5000 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.1 г	от 0.9 до 3.7 г	11.1%	10.7%
Насыщенные жирные кислоты	0.1 г	max 18.7 г

Энергетическая ценность Фасоль стручковая с прованскими травами составляет 104 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».