| Лимская фасоль (лунообразная), мелкая, юные семена, вареные, с доб. соли | 1200 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 264 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 330 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Перец сладкий (Пассерование) | 150 г |
| Соль поваренная пищевая | 10 г |
| Вода | 1000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 74.9 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 5.9% | 2248 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 6.8% | 1949 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 3.1% | 4308 г |
| Углеводы | 12.1 г | 219 г | 5.5% | 7.3% | 1810 г |
| Пищевые волокна | 4.1 г | 20 г | 20.5% | 27.4% | 488 г |
| Вода | 80 г | 2273 г | 3.5% | 4.7% | 2841 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 231.8 мкг | 900 мкг | 25.8% | 34.4% | 388 г |
| бета Каротин | 1.391 мг | 5 мг | 27.8% | 37.1% | 359 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 7.5% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.25 мг | 5 мг | 5% | 6.7% | 2000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.079 мг | 2 мг | 4% | 5.3% | 2532 г |
| Витамин В9, фолаты | 68.967 мкг | 400 мкг | 17.2% | 23% | 580 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.92 мг | 90 мг | 5.5% | 7.3% | 1829 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.241 мг | 15 мг | 1.6% | 2.1% | 6224 г |
| Витамин Н, биотин | 0.161 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.4% | 31056 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.6 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.7% | 7500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4992 мг | 20 мг | 2.5% | 3.3% | 4006 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 226.34 мг | 2500 мг | 9.1% | 12.1% | 1105 г |
| Кальций, Ca | 22.45 мг | 1000 мг | 2.2% | 2.9% | 4454 г |
| Магний, Mg | 30.13 мг | 400 мг | 7.5% | 10% | 1328 г |
| Натрий, Na | 251.95 мг | 1300 мг | 19.4% | 25.9% | 516 г |
| Сера, S | 42.98 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.7% | 2327 г |
| Фосфор, P | 69.5 мг | 800 мг | 8.7% | 11.6% | 1151 г |
| Хлор, Cl | 223.28 мг | 2300 мг | 9.7% | 13% | 1030 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 19.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.267 мг | 18 мг | 7% | 9.3% | 1421 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.3% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.543 мкг | 10 мкг | 5.4% | 7.2% | 1842 г |
| Марганец, Mn | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 19% | 707 г |
| Медь, Cu | 105.22 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 14% | 950 г |
| Молибден, Mo | 0.406 мкг | 70 мкг | 0.6% | 0.8% | 17241 г |
| Селен, Se | 2.183 мкг | 55 мкг | 4% | 5.3% | 2519 г |
| Фтор, F | 39.93 мкг | 4000 мкг | 1% | 1.3% | 10018 г |
| Хром, Cr | 0.19 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.5% | 26316 г |
| Цинк, Zn | 0.5413 мг | 12 мг | 4.5% | 6% | 2217 г |
Энергетическая ценность тушенная фасоль составляет 74,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».