Мой здоровый рацион

Рецепт Крылышки. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Крылышки

Чеснок (Тушение) 10 г
Куриные Крылышки [Куриное Царство] 260 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Крылышки".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 373 ккал 1684 ккал 22.1% 5.9% 451 г
Белки 31.6 г 76 г 41.6% 11.2% 241 г
Жиры 27.8 г 56 г 49.6% 13.3% 201 г
Углеводы 1.8 г 219 г 0.8% 0.2% 12167 г
Пищевые волокна 0.1 г 20 г 0.5% 0.1% 20000 г
Вода 38.7 г 2273 г 1.7% 0.5% 5873 г
Зола 0.1 г ~
Витамины
Витамин В1, тиамин 0.004 мг 1.5 мг 0.3% 0.1% 37500 г
Витамин В2, рибофлавин 0.004 мг 1.8 мг 0.2% 0.1% 45000 г
Витамин В4, холин 1.44 мг 500 мг 0.3% 0.1% 34722 г
Витамин В5, пантотеновая 0.033 мг 5 мг 0.7% 0.2% 15152 г
Витамин В6, пиридоксин 0.029 мг 2 мг 1.5% 0.4% 6897 г
Витамин В9, фолаты 0.088 мкг 400 мкг 454545 г
Витамин C, аскорбиновая 0.25 мг 90 мг 0.3% 0.1% 36000 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.019 мг 15 мг 0.1% 78947 г
Витамин К, филлохинон 0.1 мкг 120 мкг 0.1% 120000 г
Витамин РР, НЭ 0.1587 мг 20 мг 0.8% 0.2% 12602 г
Ниацин 0.068 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 15.6 мг 2500 мг 0.6% 0.2% 16026 г
Кальций, Ca 11.28 мг 1000 мг 1.1% 0.3% 8865 г
Кремний, Si 0.154 мг 30 мг 0.5% 0.1% 19481 г
Магний, Mg 1.8 мг 400 мг 0.5% 0.1% 22222 г
Натрий, Na 1.07 мг 1300 мг 0.1% 121495 г
Сера, S 4.03 мг 1000 мг 0.4% 0.1% 24814 г
Фосфор, P 6.1 мг 800 мг 0.8% 0.2% 13115 г
Хлор, Cl 1.88 мг 2300 мг 0.1% 122340 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 27.3 мкг ~
Бор, B 1.9 мкг ~
Ванадий, V 0.24 мкг ~
Железо, Fe 0.088 мг 18 мг 0.5% 0.1% 20455 г
Йод, I 0.28 мкг 150 мкг 0.2% 0.1% 53571 г
Кобальт, Co 0.528 мкг 10 мкг 5.3% 1.4% 1894 г
Литий, Li 0.18 мкг ~
Марганец, Mn 0.0486 мг 2 мг 2.4% 0.6% 4115 г
Медь, Cu 7.94 мкг 1000 мкг 0.8% 0.2% 12594 г
Молибден, Mo 1.524 мкг 70 мкг 2.2% 0.6% 4593 г
Никель, Ni 1.02 мкг ~
Рубидий, Rb 3.8 мкг ~
Селен, Se 0.748 мкг 55 мкг 1.4% 0.4% 7353 г
Фтор, F 0.48 мкг 4000 мкг 833333 г
Хром, Cr 2.4 мкг 50 мкг 4.8% 1.3% 2083 г
Цинк, Zn 0.0626 мг 12 мг 0.5% 0.1% 19169 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 1.595 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 0.2 г ~

Энергетическая ценность Крылышки составляет 373 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».