| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 142.1 ккал | 1684 ккал | 8.4% | 5.9% | 1185 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 12.7% | 555 г |
| Жиры | 9.9 г | 56 г | 17.7% | 12.5% | 566 г |
| Углеводы | 5.5 г | 219 г | 2.5% | 1.8% | 3982 г |
| Вода | 65 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3497 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.1 мкг | 900 мкг | 17.2% | 12.1% | 580 г |
| бета Каротин | 0.338 мг | 5 мг | 6.8% | 4.8% | 1479 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 2.4% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 6.7% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 99.49 мг | 500 мг | 19.9% | 14% | 503 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.723 мг | 5 мг | 14.5% | 10.2% | 692 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.277 мг | 2 мг | 13.9% | 9.8% | 722 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.328 мкг | 400 мкг | 3.1% | 2.2% | 3245 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.499 мкг | 3 мкг | 16.6% | 11.7% | 601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.91 мг | 90 мг | 5.5% | 3.9% | 1833 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.571 мкг | 10 мкг | 5.7% | 4% | 1751 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 2.2% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 9.305 мкг | 50 мкг | 18.6% | 13.1% | 537 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.3 мкг | 120 мкг | 15.3% | 10.8% | 656 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1829 мг | 20 мг | 25.9% | 18.2% | 386 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.67 мг | 2500 мг | 7.1% | 5% | 1415 г |
| Кальций, Ca | 93.67 мг | 1000 мг | 9.4% | 6.6% | 1068 г |
| Кремний, Si | 0.286 мг | 30 мг | 1% | 0.7% | 10490 г |
| Магний, Mg | 37.42 мг | 400 мг | 9.4% | 6.6% | 1069 г |
| Натрий, Na | 181.67 мг | 1300 мг | 14% | 9.9% | 716 г |
| Сера, S | 137.29 мг | 1000 мг | 13.7% | 9.6% | 728 г |
| Фосфор, P | 149 мг | 800 мг | 18.6% | 13.1% | 537 г |
| Хлор, Cl | 162.29 мг | 2300 мг | 7.1% | 5% | 1417 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 27.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 23.25 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.345 мг | 18 мг | 7.5% | 5.3% | 1338 г |
| Йод, I | 8.69 мкг | 150 мкг | 5.8% | 4.1% | 1726 г |
| Кобальт, Co | 8.488 мкг | 10 мкг | 84.9% | 59.7% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1109 мг | 2 мг | 5.5% | 3.9% | 1803 г |
| Медь, Cu | 97.92 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 6.9% | 1021 г |
| Молибден, Mo | 4.286 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.3% | 1633 г |
| Селен, Se | 9.633 мкг | 55 мкг | 17.5% | 12.3% | 571 г |
| Фтор, F | 71.57 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.3% | 5589 г |
| Хром, Cr | 5.61 мкг | 50 мкг | 11.2% | 7.9% | 891 г |
| Цинк, Zn | 1.4178 мг | 12 мг | 11.8% | 8.3% | 846 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 147 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат Цезарь составляет 142,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».