| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 549 ккал | 1684 ккал | 32.6% | 5.9% | 307 г |
| Белки | 26 г | 76 г | 34.2% | 6.2% | 292 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 15% | 122 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 0.2% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 11 г | 20 г | 55% | 10% | 182 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23 мг | 15 мг | 153.3% | 27.9% | 65 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 351 мг | 400 мг | 87.8% | 16% | 114 г |
| Фосфор, P | 608 мг | 800 мг | 76% | 13.8% | 132 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5.8 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность 5 semillas составляет 549 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».