| Куриная грудка (филе) | 90 г |
| Лук репчатый | 15 г |
| Кабачок | 60 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 130 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1295 г |
| Белки | 17.6 г | 76 г | 23.2% | 17.8% | 432 г |
| Жиры | 5.2 г | 56 г | 9.3% | 7.2% | 1077 г |
| Углеводы | 2.9 г | 219 г | 1.3% | 1% | 7552 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 2.7% | 2857 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.8 мкг | 900 мкг | 5.1% | 3.9% | 1965 г |
| Ретинол | 0.035 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.3% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 4.1% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 55.72 мг | 500 мг | 11.1% | 8.5% | 897 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.987 мг | 5 мг | 19.7% | 15.2% | 507 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.556 мг | 2 мг | 27.8% | 21.4% | 360 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.033 мкг | 400 мкг | 3.8% | 2.9% | 2661 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.326 мкг | 3 мкг | 10.9% | 8.4% | 920 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.09 мг | 90 мг | 7.9% | 6.1% | 1269 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.128 мкг | 10 мкг | 1.3% | 1% | 7813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 2.4% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.557 мкг | 50 мкг | 1.1% | 0.8% | 8977 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.4% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.7573 мг | 20 мг | 28.8% | 22.2% | 347 г |
| Ниацин | 6.827 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 299.63 мг | 2500 мг | 12% | 9.2% | 834 г |
| Кальций, Ca | 131.23 мг | 1000 мг | 13.1% | 10.1% | 762 г |
| Кремний, Si | 12.5 мг | 30 мг | 41.7% | 32.1% | 240 г |
| Магний, Mg | 61.27 мг | 400 мг | 15.3% | 11.8% | 653 г |
| Натрий, Na | 145.2 мг | 1300 мг | 11.2% | 8.6% | 895 г |
| Сера, S | 172.43 мг | 1000 мг | 17.2% | 13.2% | 580 г |
| Фосфор, P | 179.9 мг | 800 мг | 22.5% | 17.3% | 445 г |
| Хлор, Cl | 215.23 мг | 2300 мг | 9.4% | 7.2% | 1069 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 68.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.213 мг | 18 мг | 6.7% | 5.2% | 1484 г |
| Йод, I | 3.91 мкг | 150 мкг | 2.6% | 2% | 3836 г |
| Кобальт, Co | 6.34 мкг | 10 мкг | 63.4% | 48.8% | 158 г |
| Марганец, Mn | 0.0939 мг | 2 мг | 4.7% | 3.6% | 2130 г |
| Медь, Cu | 81.57 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 6.3% | 1226 г |
| Молибден, Mo | 7.64 мкг | 70 мкг | 10.9% | 8.4% | 916 г |
| Никель, Ni | 0.74 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.743 мкг | 55 мкг | 28.6% | 22% | 349 г |
| Фтор, F | 82.86 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.6% | 4827 г |
| Хром, Cr | 15.56 мкг | 50 мкг | 31.1% | 23.9% | 321 г |
| Цинк, Zn | 1.4317 мг | 12 мг | 11.9% | 9.2% | 838 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.01 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.203 г | ~ | |||
| Валин | 1.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.992 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.811 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.45 г | ~ | |||
| Лизин | 1.794 г | ~ | |||
| Метионин | 0.343 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.624 г | ~ | |||
| Треонин | 0.793 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.318 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.803 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.526 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.964 г | ~ | |||
| Аланин | 0.866 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.351 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.607 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.333 г | ~ | |||
| Пролин | 0.918 г | ~ | |||
| Серин | 0.769 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.723 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.287 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.73 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.013 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.052 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.168 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.155 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.329 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.039 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.065 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.505 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.445 г | min 16.8 г | 8.6% | 6.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.052 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.136 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.251 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.223 г | от 11.2 до 20.6 г | 2% | 1.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.205 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.012 г | ~ |
Энергетическая ценность Сосиска с сыром ПП составляет 130 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».