| Свинина запечёная. | 130 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 100 г |
| Огурцы маринованные, сладкие | 150 г |
| Чеснок | 7 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 70 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 50 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 267.1 ккал | 1684 ккал | 15.9% | 6% | 630 г |
| Белки | 9.3 г | 76 г | 12.2% | 4.6% | 817 г |
| Жиры | 21.6 г | 56 г | 38.6% | 14.5% | 259 г |
| Углеводы | 8.3 г | 219 г | 3.8% | 1.4% | 2639 г |
| Углеводы (общие) | 6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 1.9% | 2000 г |
| Вода | 57.4 г | 2273 г | 2.5% | 0.9% | 3960 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.5 мкг | 900 мкг | 10.4% | 3.9% | 963 г |
| Ретинол | 0.074 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 22.626 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.2% | 3106 г |
| бета Криптоксантин | 61.707 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.009 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 68.169 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.157 мг | 1.5 мг | 10.5% | 3.9% | 955 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.171 мг | 1.8 мг | 9.5% | 3.6% | 1053 г |
| Витамин В4, холин | 72.91 мг | 500 мг | 14.6% | 5.5% | 686 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.6% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 3.4% | 1087 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.366 мкг | 400 мкг | 2.3% | 0.9% | 4271 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.237 мкг | 3 мкг | 7.9% | 3% | 1266 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.17 мг | 90 мг | 13.5% | 5.1% | 740 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.503 мкг | 10 мкг | 5% | 1.9% | 1988 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.39 мг | 15 мг | 29.3% | 11% | 342 г |
| гамма Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.159 мкг | 50 мкг | 8.3% | 3.1% | 1202 г |
| Витамин К, филлохинон | 14 мкг | 120 мкг | 11.7% | 4.4% | 857 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4843 мг | 20 мг | 12.4% | 4.6% | 805 г |
| Ниацин | 0.562 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.098 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 157.91 мг | 2500 мг | 6.3% | 2.4% | 1583 г |
| Кальций, Ca | 129.72 мг | 1000 мг | 13% | 4.9% | 771 г |
| Кремний, Si | 3.385 мг | 30 мг | 11.3% | 4.2% | 886 г |
| Магний, Mg | 22.44 мг | 400 мг | 5.6% | 2.1% | 1783 г |
| Натрий, Na | 422.74 мг | 1300 мг | 32.5% | 12.2% | 308 г |
| Сера, S | 117.79 мг | 1000 мг | 11.8% | 4.4% | 849 г |
| Фосфор, P | 145.6 мг | 800 мг | 18.2% | 6.8% | 549 г |
| Хлор, Cl | 344.71 мг | 2300 мг | 15% | 5.6% | 667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 57.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 6.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.326 мг | 18 мг | 7.4% | 2.8% | 1357 г |
| Йод, I | 5.83 мкг | 150 мкг | 3.9% | 1.5% | 2573 г |
| Кобальт, Co | 4.573 мкг | 10 мкг | 45.7% | 17.1% | 219 г |
| Литий, Li | 0.196 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1818 мг | 2 мг | 9.1% | 3.4% | 1100 г |
| Медь, Cu | 88.17 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 3.3% | 1134 г |
| Молибден, Mo | 5.239 мкг | 70 мкг | 7.5% | 2.8% | 1336 г |
| Никель, Ni | 13.882 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 7.43 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.01 мкг | 55 мкг | 14.6% | 5.5% | 687 г |
| Стронций, Sr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.5 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.93 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 0.6% | 6067 г |
| Хром, Cr | 4.65 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.5% | 1075 г |
| Цинк, Zn | 1.2615 мг | 12 мг | 10.5% | 3.9% | 951 г |
| Цирконий, Zr | 0.34 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.162 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.6 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.797 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.217 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.164 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.139 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.256 г | ~ | |||
| Лизин | 0.176 г | ~ | |||
| Метионин | 0.07 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.124 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.074 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.162 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.315 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.325 г | ~ | |||
| Аланин | 0.079 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.206 г | ~ | |||
| Глицин | 0.099 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.649 г | ~ | |||
| Пролин | 0.258 г | ~ | |||
| Серин | 0.16 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 44.4% | 16.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 7.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 37.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 128.45 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 4.181 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 16.946 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.5 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.009 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.036 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.117 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.109 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.255 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.027 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.427 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.753 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.044 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.06 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.426 г | min 16.8 г | 26.3% | 9.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.361 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.061 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.134 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 8.311 г | от 11.2 до 20.6 г | 74.2% | 27.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 7.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.416 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат Принц составляет 267,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».