| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 450 г |
| Яйцо куриное | 5 Штука |
| Оливковое масло | 5 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 319.3 ккал | 1684 ккал | 19% | 6% | 527 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 4.2% | 745 г |
| Жиры | 15.2 г | 56 г | 27.1% | 8.5% | 368 г |
| Углеводы | 35.4 г | 219 г | 16.2% | 5.1% | 619 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 3.3% | 952 г |
| Вода | 31.1 г | 2273 г | 1.4% | 0.4% | 7309 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 82.8 мкг | 900 мкг | 9.2% | 2.9% | 1087 г |
| Ретинол | 0.08 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 1.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 2.7% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 109.46 мг | 500 мг | 21.9% | 6.9% | 457 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.538 мг | 5 мг | 10.8% | 3.4% | 929 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.103 мг | 2 мг | 5.2% | 1.6% | 1942 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.439 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.4% | 7354 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.166 мкг | 3 мкг | 5.5% | 1.7% | 1807 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.701 мкг | 10 мкг | 7% | 2.2% | 1427 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.344 мг | 15 мг | 15.6% | 4.9% | 640 г |
| Витамин Н, биотин | 7.568 мкг | 50 мкг | 15.1% | 4.7% | 661 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 1.7% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5263 мг | 20 мг | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Ниацин | 0.748 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 84.88 мг | 2500 мг | 3.4% | 1.1% | 2945 г |
| Кальций, Ca | 23.83 мг | 1000 мг | 2.4% | 0.8% | 4196 г |
| Кремний, Si | 0.711 мг | 30 мг | 2.4% | 0.8% | 4219 г |
| Магний, Mg | 11.62 мг | 400 мг | 2.9% | 0.9% | 3442 г |
| Натрий, Na | 43.34 мг | 1300 мг | 3.3% | 1% | 3000 г |
| Сера, S | 95.94 мг | 1000 мг | 9.6% | 3% | 1042 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 3.9% | 798 г |
| Хлор, Cl | 61.16 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3761 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.692 мг | 18 мг | 9.4% | 2.9% | 1064 г |
| Йод, I | 7.05 мкг | 150 мкг | 4.7% | 1.5% | 2128 г |
| Кобальт, Co | 4.038 мкг | 10 мкг | 40.4% | 12.7% | 248 г |
| Марганец, Mn | 0.1118 мг | 2 мг | 5.6% | 1.8% | 1789 г |
| Медь, Cu | 408.04 мкг | 1000 мкг | 40.8% | 12.8% | 245 г |
| Молибден, Mo | 4.15 мкг | 70 мкг | 5.9% | 1.8% | 1687 г |
| Селен, Se | 9.777 мкг | 55 мкг | 17.8% | 5.6% | 563 г |
| Фтор, F | 21.6 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.2% | 18519 г |
| Хром, Cr | 1.66 мкг | 50 мкг | 3.3% | 1% | 3012 г |
| Цинк, Zn | 0.7395 мг | 12 мг | 6.2% | 1.9% | 1623 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 33.764 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.3 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.481 г | ~ | |||
| Валин | 0.52 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.223 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.443 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.814 г | ~ | |||
| Лизин | 0.43 г | ~ | |||
| Метионин | 0.225 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.436 г | ~ | |||
| Треонин | 0.372 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.499 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.796 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.415 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.587 г | ~ | |||
| Глицин | 0.334 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.346 г | ~ | |||
| Пролин | 0.689 г | ~ | |||
| Серин | 0.589 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.296 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.207 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 14% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 181.53 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 10.828 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.013 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.153 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.557 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.102 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.905 г | min 16.8 г | 53% | 16.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.298 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 8.404 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.067 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.072 г | от 11.2 до 20.6 г | 18.5% | 5.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.885 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.032 г | ~ |
Энергетическая ценность Царское блюдо составляет 319,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».