| Капуста цветная (Варка со сливом) | 600 г |
| Яйцо куриное (Жарка омлет) | 94 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.6 ккал | 1684 ккал | 2.6% | 5.8% | 3776 г |
| Белки | 3.4 г | 76 г | 4.5% | 10.1% | 2235 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 7.6% | 2947 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3.6% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 22.4% | 1000 г |
| Вода | 90 г | 2273 г | 4% | 9% | 2526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 42.8 мкг | 900 мкг | 4.8% | 10.8% | 2103 г |
| бета Каротин | 0.026 мг | 5 мг | 0.5% | 1.1% | 19231 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.085 мг | 1.5 мг | 5.7% | 12.8% | 1765 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.15 мг | 1.8 мг | 8.3% | 18.6% | 1200 г |
| Витамин В4, холин | 82.66 мг | 500 мг | 16.5% | 37% | 605 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.079 мг | 5 мг | 21.6% | 48.4% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.178 мг | 2 мг | 8.9% | 20% | 1124 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.565 мкг | 400 мкг | 5.9% | 13.2% | 1697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.08 мкг | 3 мкг | 2.7% | 6.1% | 3750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 35.6 мг | 90 мг | 39.6% | 88.8% | 253 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.337 мкг | 10 мкг | 3.4% | 7.6% | 2967 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.288 мг | 15 мг | 1.9% | 4.3% | 5208 г |
| Витамин Н, биотин | 4.562 мкг | 50 мкг | 9.1% | 20.4% | 1096 г |
| Витамин К, филлохинон | 15.7 мкг | 120 мкг | 13.1% | 29.4% | 764 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5295 мг | 20 мг | 7.6% | 17% | 1308 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.97 мг | 2500 мг | 4.7% | 10.5% | 2119 г |
| Кальций, Ca | 27.24 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.1% | 3671 г |
| Магний, Mg | 13.97 мг | 400 мг | 3.5% | 7.8% | 2863 г |
| Натрий, Na | 23.37 мг | 1300 мг | 1.8% | 4% | 5563 г |
| Сера, S | 26.96 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.1% | 3709 г |
| Фосфор, P | 65.8 мг | 800 мг | 8.2% | 18.4% | 1216 г |
| Хлор, Cl | 23.9 мг | 2300 мг | 1% | 2.2% | 9623 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.465 мг | 18 мг | 8.1% | 18.2% | 1229 г |
| Йод, I | 3.06 мкг | 150 мкг | 2% | 4.5% | 4902 г |
| Кобальт, Co | 1.532 мкг | 10 мкг | 15.3% | 34.3% | 653 г |
| Марганец, Mn | 0.157 мг | 2 мг | 7.9% | 17.7% | 1274 г |
| Медь, Cu | 53.79 мкг | 1000 мкг | 5.4% | 12.1% | 1859 г |
| Молибден, Mo | 0.919 мкг | 70 мкг | 1.3% | 2.9% | 7617 г |
| Селен, Se | 5.443 мкг | 55 мкг | 9.9% | 22.2% | 1010 г |
| Фтор, F | 9.4 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.4% | 42553 г |
| Хром, Cr | 0.61 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.7% | 8197 г |
| Цинк, Zn | 0.4439 мг | 12 мг | 3.7% | 8.3% | 2703 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 87.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Капуста цветная в яйце составляет 44,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».