| Кефир 1% жирности (Запекание) | 213 г |
| Пшеничные отруби | 15 г |
| Эритритол | 30 г |
| Соевый протеиновый изолят | 65 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.7 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1372 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 22.5% | 362 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 5.4% | 1514 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 1.1% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 7.3% | 1111 г |
| Вода | 64.3 г | 2273 г | 2.8% | 2.3% | 3535 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 52 мкг | 900 мкг | 5.8% | 4.7% | 1731 г |
| Ретинол | 0.056 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.012 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 41667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.098 мг | 1.5 мг | 6.5% | 5.3% | 1531 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 9.9% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 97.85 мг | 500 мг | 19.6% | 16% | 511 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 8.1% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 4.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.734 мкг | 400 мкг | 9.4% | 7.7% | 1060 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.225 мкг | 3 мкг | 7.5% | 6.1% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.2% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.457 мкг | 10 мкг | 4.6% | 3.7% | 2188 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.556 мг | 15 мг | 3.7% | 3% | 2698 г |
| Витамин Н, биотин | 6.127 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10% | 816 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.048 мг | 20 мг | 10.2% | 8.3% | 977 г |
| Ниацин | 0.539 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 181.19 мг | 2500 мг | 7.2% | 5.9% | 1380 г |
| Кальций, Ca | 115.93 мг | 1000 мг | 11.6% | 9.5% | 863 г |
| Магний, Mg | 35.75 мг | 400 мг | 8.9% | 7.3% | 1119 г |
| Натрий, Na | 240.27 мг | 1300 мг | 18.5% | 15.1% | 541 г |
| Сера, S | 220.54 мг | 1000 мг | 22.1% | 18% | 453 г |
| Фосфор, P | 272.4 мг | 800 мг | 34.1% | 27.8% | 294 г |
| Хлор, Cl | 92.06 мг | 2300 мг | 4% | 3.3% | 2498 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 27.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.816 мг | 18 мг | 21.2% | 17.3% | 472 г |
| Йод, I | 7.79 мкг | 150 мкг | 5.2% | 4.2% | 1926 г |
| Кобальт, Co | 2.749 мкг | 10 мкг | 27.5% | 22.4% | 364 г |
| Марганец, Mn | 0.758 мг | 2 мг | 37.9% | 30.9% | 264 г |
| Медь, Cu | 355.79 мкг | 1000 мкг | 35.6% | 29% | 281 г |
| Молибден, Mo | 4.114 мкг | 70 мкг | 5.9% | 4.8% | 1702 г |
| Олово, Sn | 8.34 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.324 мкг | 55 мкг | 18.8% | 15.3% | 533 г |
| Стронций, Sr | 9.45 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.5% | 17131 г |
| Хром, Cr | 2 мкг | 50 мкг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Цинк, Zn | 1.5122 мг | 12 мг | 12.6% | 10.3% | 794 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.38 г | ~ | |||
| Валин | 0.911 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.491 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.901 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.465 г | ~ | |||
| Лизин | 1.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.297 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.16 г | ~ | |||
| Треонин | 0.702 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.246 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.974 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.806 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.116 г | ~ | |||
| Глицин | 0.744 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.544 г | ~ | |||
| Пролин | 0.984 г | ~ | |||
| Серин | 1.036 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.688 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 12.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.24 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.512 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.214 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.303 г | min 16.8 г | 7.8% | 6.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.088 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.024 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.582 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.2% | 4.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.507 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Капкейки протеиновые составляет 122,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».