| Ягоды | 200 г |
| Псиллиум [Сырье и приправы] | 5 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 39.2 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 5.9% | 4296 г |
| Белки | 0.9 г | 76 г | 1.2% | 3.1% | 8444 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.8% | 14000 г |
| Углеводы | 6.7 г | 219 г | 3.1% | 7.9% | 3269 г |
| Пищевые волокна | 2.8 г | 20 г | 14% | 35.7% | 714 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 9.7% | 2613 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 11.1 мкг | 900 мкг | 1.2% | 3.1% | 8108 г |
| бета Каротин | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 3.6% | 7143 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 3.3% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 4.6% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 6.56 мг | 500 мг | 1.3% | 3.3% | 7622 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 9.2% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 7.1% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.86 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.3% | 5831 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 41.86 мг | 90 мг | 46.5% | 118.6% | 215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.826 мг | 15 мг | 5.5% | 14% | 1816 г |
| Витамин Н, биотин | 12.907 мкг | 50 мкг | 25.8% | 65.8% | 387 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.6 мкг | 120 мкг | 5.5% | 14% | 1818 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4302 мг | 20 мг | 2.2% | 5.6% | 4649 г |
| Ниацин | 0.326 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 165.12 мг | 2500 мг | 6.6% | 16.8% | 1514 г |
| Кальций, Ca | 26.63 мг | 1000 мг | 2.7% | 6.9% | 3755 г |
| Кремний, Si | 30.628 мг | 30 мг | 102.1% | 260.5% | 98 г |
| Магний, Mg | 17.91 мг | 400 мг | 4.5% | 11.5% | 2233 г |
| Натрий, Na | 13.26 мг | 1300 мг | 1% | 2.6% | 9804 г |
| Сера, S | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 14045 г |
| Фосфор, P | 21.8 мг | 800 мг | 2.7% | 6.9% | 3670 г |
| Хлор, Cl | 8.55 мг | 2300 мг | 0.4% | 1% | 26901 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 112.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 82.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 7.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.849 мг | 18 мг | 4.7% | 12% | 2120 г |
| Йод, I | 1.78 мкг | 150 мкг | 1.2% | 3.1% | 8427 г |
| Кобальт, Co | 1.552 мкг | 10 мкг | 15.5% | 39.5% | 644 г |
| Литий, Li | 2.256 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 29.8% | 855 г |
| Медь, Cu | 93.95 мкг | 1000 мкг | 9.4% | 24% | 1064 г |
| Молибден, Mo | 6.907 мкг | 70 мкг | 9.9% | 25.3% | 1013 г |
| Никель, Ni | 4.465 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.279 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.3% | 19713 г |
| Стронций, Sr | 7.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 15.68 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 25510 г |
| Хром, Cr | 1.42 мкг | 50 мкг | 2.8% | 7.1% | 3521 г |
| Цинк, Zn | 0.159 мг | 12 мг | 1.3% | 3.3% | 7547 г |
| Цирконий, Zr | 2.63 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.097 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.004 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.06 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.014 г | ~ | |||
| Пролин | 0.003 г | ~ | |||
| Серин | 0.004 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 28.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.4% |
Энергетическая ценность Ягодный джем составляет 39,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».