| Макароны из муки 1 сорта | 208 г |
| Вода | 1500 г |
| Соль столовая | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 106.6 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 5.9% | 1580 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 4.4% | 2111 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 0.8% | 11200 г |
| Углеводы | 21.9 г | 219 г | 10% | 9.4% | 1000 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 7.5% | 1250 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 5% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.026 мг | 1.8 мг | 1.4% | 1.3% | 6923 г |
| Витамин В4, холин | 16.8 мг | 500 мг | 3.4% | 3.2% | 2976 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.096 мг | 5 мг | 1.9% | 1.8% | 5208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 3% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.4 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.5% | 6250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.576 мг | 15 мг | 3.8% | 3.6% | 2604 г |
| Витамин Н, биотин | 0.64 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.2% | 7813 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.376 мг | 20 мг | 6.9% | 6.5% | 1453 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57 мг | 2500 мг | 2.3% | 2.2% | 4386 г |
| Кальций, Ca | 18.5 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.8% | 5405 г |
| Кремний, Si | 1.28 мг | 30 мг | 4.3% | 4% | 2344 г |
| Магний, Mg | 16.71 мг | 400 мг | 4.2% | 3.9% | 2394 г |
| Натрий, Na | 182.24 мг | 1300 мг | 14% | 13.1% | 713 г |
| Сера, S | 25.03 мг | 1000 мг | 2.5% | 2.3% | 3995 г |
| Фосфор, P | 37.1 мг | 800 мг | 4.6% | 4.3% | 2156 г |
| Хлор, Cl | 27.87 мг | 2300 мг | 1.2% | 1.1% | 8253 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.804 мг | 18 мг | 4.5% | 4.2% | 2239 г |
| Йод, I | 0.48 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.3% | 31250 г |
| Кобальт, Co | 0.512 мкг | 10 мкг | 5.1% | 4.8% | 1953 г |
| Марганец, Mn | 0.1888 мг | 2 мг | 9.4% | 8.8% | 1059 г |
| Медь, Cu | 225.52 мкг | 1000 мкг | 22.6% | 21.2% | 443 г |
| Молибден, Mo | 4.032 мкг | 70 мкг | 5.8% | 5.4% | 1736 г |
| Фтор, F | 238.14 мкг | 4000 мкг | 6% | 5.6% | 1680 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 1.3% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.227 мг | 12 мг | 1.9% | 1.8% | 5286 г |
Энергетическая ценность Отварная лапша мелкая составляет 106,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».