| Куриная грудка (филе) | 515 г |
| Яичный желток куриный | 30 г |
| Сыр Брест-Литовск Классический 45% [Савушкин Продукт] | 33 г |
| Рикота bonfesto | 500 г |
| Бекон | 450 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 307.1 ккал | 1684 ккал | 18.2% | 5.9% | 548 г |
| Белки | 22.6 г | 76 г | 29.7% | 9.7% | 336 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 13.7% | 238 г |
| Углеводы | 1.9 г | 219 г | 0.9% | 0.3% | 11526 г |
| Вода | 51.6 г | 2273 г | 2.3% | 0.7% | 4405 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 1.1% | 3072 г |
| Ретинол | 0.024 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.006 мг | 5 мг | 0.1% | 83333 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 0.8% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 0.7% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 60.04 мг | 500 мг | 12% | 3.9% | 833 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.806 мг | 5 мг | 16.1% | 5.2% | 620 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.391 мг | 2 мг | 19.6% | 6.4% | 512 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.807 мкг | 400 мкг | 1.2% | 0.4% | 8321 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.147 мкг | 3 мкг | 4.9% | 1.6% | 2041 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.209 мкг | 10 мкг | 2.1% | 0.7% | 4785 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.316 мг | 15 мг | 2.1% | 0.7% | 4747 г |
| Витамин Н, биотин | 1.522 мкг | 50 мкг | 3% | 1% | 3285 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.696 мг | 20 мг | 18.5% | 6% | 541 г |
| Ниацин | 5.087 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 139.72 мг | 2500 мг | 5.6% | 1.8% | 1789 г |
| Кальций, Ca | 7.43 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.2% | 13459 г |
| Магний, Mg | 40.53 мг | 400 мг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| Натрий, Na | 29.38 мг | 1300 мг | 2.3% | 0.7% | 4425 г |
| Сера, S | 109.58 мг | 1000 мг | 11% | 3.6% | 913 г |
| Фосфор, P | 94.5 мг | 800 мг | 11.8% | 3.8% | 847 г |
| Хлор, Cl | 39.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.6% | 5766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.835 мг | 18 мг | 4.6% | 1.5% | 2156 г |
| Йод, I | 3.7 мкг | 150 мкг | 2.5% | 0.8% | 4054 г |
| Кобальт, Co | 4.823 мкг | 10 мкг | 48.2% | 15.7% | 207 г |
| Марганец, Mn | 0.0112 мг | 2 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Медь, Cu | 41.1 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 1.3% | 2433 г |
| Молибден, Mo | 5.457 мкг | 70 мкг | 7.8% | 2.5% | 1283 г |
| Селен, Se | 12.158 мкг | 55 мкг | 22.1% | 7.2% | 452 г |
| Фтор, F | 60.64 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.5% | 6596 г |
| Хром, Cr | 11.85 мкг | 50 мкг | 23.7% | 7.7% | 422 г |
| Цинк, Zn | 0.6909 мг | 12 мг | 5.8% | 1.9% | 1737 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.881 г | ~ | |||
| Валин | 0.632 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.626 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.552 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.961 г | ~ | |||
| Лизин | 1.263 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.425 г | ~ | |||
| Треонин | 0.54 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.184 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.952 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.63 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.941 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.098 г | ~ | |||
| Глицин | 0.443 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.376 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.508 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.439 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.208 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.7 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.187 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.042 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.65 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.271 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.217 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.089 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.009 г | ~ |
Энергетическая ценность Полпеттоне из курицы составляет 307,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».