| Маргарин сливочный | 250 г |
| Яйцо куриное | 88 г |
| Сахар, коричневый | 250 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 443.9 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 1.4% | 1652 г |
| Жиры | 24.9 г | 56 г | 44.5% | 10% | 225 г |
| Углеводы | 48.7 г | 219 г | 22.2% | 5% | 450 г |
| Углеводы (общие) | 52.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 4.4 г | 20 г | 22% | 5% | 455 г |
| Вода | 16.5 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13776 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 31.4 мкг | 900 мкг | 3.5% | 0.8% | 2866 г |
| Ретинол | 0.03 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 62500 г | |
| Лютеин + Зеаксантин | 74.324 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.107 мг | 1.5 мг | 7.1% | 1.6% | 1402 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.113 мг | 1.8 мг | 6.3% | 1.4% | 1593 г |
| Витамин В4, холин | 36.84 мг | 500 мг | 7.4% | 1.7% | 1357 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.508 мг | 5 мг | 10.2% | 2.3% | 984 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.435 мкг | 400 мкг | 2.6% | 0.6% | 3833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.052 мкг | 3 мкг | 1.7% | 0.4% | 5769 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.218 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.869 мг | 15 мг | 39.1% | 8.8% | 256 г |
| Витамин Н, биотин | 2.002 мкг | 50 мкг | 4% | 0.9% | 2498 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.1% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2223 мг | 20 мг | 11.1% | 2.5% | 900 г |
| Ниацин | 0.024 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.028 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 188.65 мг | 2500 мг | 7.5% | 1.7% | 1325 г |
| Кальций, Ca | 43.91 мг | 1000 мг | 4.4% | 1% | 2277 г |
| Магний, Mg | 43.81 мг | 400 мг | 11% | 2.5% | 913 г |
| Натрий, Na | 65.53 мг | 1300 мг | 5% | 1.1% | 1984 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 1.1% | 1990 г |
| Фосфор, P | 131.8 мг | 800 мг | 16.5% | 3.7% | 607 г |
| Хлор, Cl | 15.46 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 14877 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.701 мг | 18 мг | 9.5% | 2.1% | 1058 г |
| Йод, I | 1.98 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7576 г |
| Кобальт, Co | 0.991 мкг | 10 мкг | 9.9% | 2.2% | 1009 г |
| Марганец, Mn | 1.1692 мг | 2 мг | 58.5% | 13.2% | 171 г |
| Медь, Cu | 181.93 мкг | 1000 мкг | 18.2% | 4.1% | 550 г |
| Молибден, Mo | 0.595 мкг | 70 мкг | 0.9% | 0.2% | 11765 г |
| Селен, Se | 7.671 мкг | 55 мкг | 13.9% | 3.1% | 717 г |
| Фтор, F | 5.45 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 73394 г | |
| Хром, Cr | 0.4 мкг | 50 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Цинк, Zn | 1.1184 мг | 12 мг | 9.3% | 2.1% | 1073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 26.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.078 г | ~ | |||
| Валин | 0.076 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.059 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.107 г | ~ | |||
| Лизин | 0.089 г | ~ | |||
| Метионин | 0.042 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.071 г | ~ | |||
| Треонин | 0.06 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.02 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.112 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.122 г | ~ | |||
| Глицин | 0.042 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.04 г | ~ | |||
| Серин | 0.092 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.048 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.029 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 70.2% | 15.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 63.52 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 11.261 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.4 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.084 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.197 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.366 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.495 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.836 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.087 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 12.922 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.588 г | min 16.8 г | 3.5% | 0.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 12.961 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.405 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 7.32 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.7 г | от 11.2 до 20.6 г | 33% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.262 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье песочное составляет 443,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».