| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 335 ккал | 1684 ккал | 19.9% | 5.9% | 503 г |
| Белки | 41 г | 76 г | 53.9% | 16.1% | 185 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 1.1% | 2800 г |
| Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 5% | 592 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 5.7% | 526 г |
| Вода | 16 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 14206 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1506 мкг | 900 мкг | 167.3% | 49.9% | 60 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.7 мг | 1.5 мг | 46.7% | 13.9% | 214 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 3.15 мг | 1.8 мг | 175% | 52.2% | 57 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.64 мг | 5 мг | 72.8% | 21.7% | 137 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.12 мг | 2 мг | 56% | 16.7% | 179 г |
| Витамин В9, фолаты | 876 мкг | 400 мкг | 219% | 65.4% | 46 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 273 мг | 90 мг | 303.3% | 90.5% | 33 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 7 мг | 15 мг | 46.7% | 13.9% | 214 г |
| Витамин К, филлохинон | 2800 мкг | 120 мкг | 2333.3% | 696.5% | 4 г |
| Витамин РР, НЭ | 10.3 мг | 20 мг | 51.5% | 15.4% | 194 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2492 мг | 2500 мг | 99.7% | 29.8% | 100 г |
| Кальций, Ca | 490 мг | 1000 мг | 49% | 14.6% | 204 г |
| Магний, Mg | 14 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2857 г |
| Натрий, Na | 340 мг | 1300 мг | 26.2% | 7.8% | 382 г |
| Фосфор, P | 406 мг | 800 мг | 50.8% | 15.2% | 197 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 12.6 мг | 18 мг | 70% | 20.9% | 143 г |
| Йод, I | 50 мкг | 150 мкг | 33.3% | 9.9% | 300 г |
| Медь, Cu | 1820 мкг | 1000 мкг | 182% | 54.3% | 55 г |
| Цинк, Zn | 7.35 мг | 12 мг | 61.3% | 18.3% | 163 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Сахароза | 3.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Валин | 2.8 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.98 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.82 г | ~ | |||
| Лейцин | 3.5 г | ~ | |||
| Лизин | 1.54 г | ~ | |||
| Метионин | 1.05 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.05 г | ~ | |||
| Треонин | 1.61 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.28 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.89 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.89 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.42 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.21 г | min 16.8 г | 1.3% | 0.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.77 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.9% | 2.1% |
Энергетическая ценность Суши Нори Sen Soy Premium, mef составляет 335 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».