| Бульон рыбный | 1000 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 49 г |
| Морковь (Варка без слива) | 67 г |
| Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) | 50 г |
| Укроп (Мытьё, нарезка) | 10 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
| Петрушка свежая | 10 г |
| Лук зеленый (перо) | 34 г |
| Лосось атлантический (семга) (Варка) | 113 г |
| Морской черт, мясо, (Аляска) | 72 г |
| Микс зерновых Super tomato and olive quinoa Jamie Oliver | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 13.4% | 1949 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 7.9% | 3294 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.8% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 5.2% | 5000 г |
| Вода | 92.2 г | 2273 г | 4.1% | 10.8% | 2465 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.1 мкг | 900 мкг | 15.5% | 40.7% | 647 г |
| Ретинол | 0.003 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.16 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.903 мг | 5 мг | 18.1% | 47.5% | 554 г |
| бета Криптоксантин | 0.703 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 4.405 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 7.6% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.082 мг | 1.8 мг | 4.6% | 12.1% | 2195 г |
| Витамин В4, холин | 9.32 мг | 500 мг | 1.9% | 5% | 5365 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.333 мг | 5 мг | 6.7% | 17.6% | 1502 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.081 мг | 2 мг | 4.1% | 10.8% | 2469 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.242 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.2% | 6408 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.684 мкг | 3 мкг | 22.8% | 59.8% | 439 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.8 мг | 90 мг | 5.3% | 13.9% | 1875 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.46 мкг | 10 мкг | 4.6% | 12.1% | 2174 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.338 мг | 15 мг | 2.3% | 6% | 4438 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.5% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 20.1 мкг | 120 мкг | 16.8% | 44.1% | 597 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.51 мг | 20 мг | 7.6% | 19.9% | 1325 г |
| Ниацин | 0.398 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.01 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 163.21 мг | 2500 мг | 6.5% | 17.1% | 1532 г |
| Кальций, Ca | 16.32 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.2% | 6127 г |
| Кремний, Si | 0.993 мг | 30 мг | 3.3% | 8.7% | 3021 г |
| Магний, Mg | 11.03 мг | 400 мг | 2.8% | 7.3% | 3626 г |
| Натрий, Na | 120.78 мг | 1300 мг | 9.3% | 24.4% | 1076 г |
| Сера, S | 37.15 мг | 1000 мг | 3.7% | 9.7% | 2692 г |
| Фосфор, P | 56.9 мг | 800 мг | 7.1% | 18.6% | 1406 г |
| Хлор, Cl | 6.65 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 34586 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 12.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.76 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.234 мг | 18 мг | 1.3% | 3.4% | 7692 г |
| Йод, I | 2.48 мкг | 150 мкг | 1.7% | 4.5% | 6048 г |
| Кобальт, Co | 1.58 мкг | 10 мкг | 15.8% | 41.5% | 633 г |
| Литий, Li | 0.638 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0661 мг | 2 мг | 3.3% | 8.7% | 3026 г |
| Медь, Cu | 67.75 мкг | 1000 мкг | 6.8% | 17.8% | 1476 г |
| Молибден, Mo | 1.315 мкг | 70 мкг | 1.9% | 5% | 5323 г |
| Никель, Ni | 0.798 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 14.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.091 мкг | 55 мкг | 5.6% | 14.7% | 1779 г |
| Стронций, Sr | 2.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 1% | 22396 г |
| Хром, Cr | 2.05 мкг | 50 мкг | 4.1% | 10.8% | 2439 г |
| Цинк, Zn | 0.1366 мг | 12 мг | 1.1% | 2.9% | 8785 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.024 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.015 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.004 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лизин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.028 г | ~ | |||
| Аланин | 0.005 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.01 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 87.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.54 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.017 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.01 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.007 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.024 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.352 г | min 16.8 г | 2.1% | 5.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 7.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:4 Омега-3, стиоридовая | 0.002 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.024 г | ~ | |||
| 22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) | 0.012 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.034 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп рыбный составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».