| Бульон куриный | 500 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 200 г |
| Фасоль белая, зрелые семена, консервированная | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 40 г |
| Морковь (Варка без слива) | 40 г |
| Укроп | 20 г |
| Помидор (томат), парниковый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.1 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 6% | 2802 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 15.8% | 1056 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 3% | 5600 г |
| Углеводы | 5 г | 219 г | 2.3% | 3.8% | 4380 г |
| Углеводы (общие) | 4.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.3% | 2646 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 104.3 мкг | 900 мкг | 11.6% | 19.3% | 863 г |
| Ретинол | 0.001 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.645 мг | 5 мг | 12.9% | 21.5% | 775 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.565 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 4.8% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.07 мг | 1.8 мг | 3.9% | 6.5% | 2571 г |
| Витамин В4, холин | 18.41 мг | 500 мг | 3.7% | 6.2% | 2716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.248 мг | 5 мг | 5% | 8.3% | 2016 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10.8% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.471 мкг | 400 мкг | 2.9% | 4.8% | 3487 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.042 мкг | 3 мкг | 1.4% | 2.3% | 7143 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.05 мг | 90 мг | 4.5% | 7.5% | 2222 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.255 мг | 15 мг | 1.7% | 2.8% | 5882 г |
| Витамин Н, биотин | 0.076 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 65789 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 4% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0055 мг | 20 мг | 10% | 16.6% | 997 г |
| Ниацин | 1.469 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 187.72 мг | 2500 мг | 7.5% | 12.5% | 1332 г |
| Кальций, Ca | 19.47 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.2% | 5136 г |
| Кремний, Si | 1.279 мг | 30 мг | 4.3% | 7.2% | 2346 г |
| Магний, Mg | 25.86 мг | 400 мг | 6.5% | 10.8% | 1547 г |
| Натрий, Na | 123.91 мг | 1300 мг | 9.5% | 15.8% | 1049 г |
| Сера, S | 72.37 мг | 1000 мг | 7.2% | 12% | 1382 г |
| Фосфор, P | 60.4 мг | 800 мг | 7.6% | 12.6% | 1325 г |
| Хлор, Cl | 10.55 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.8% | 21801 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.812 мг | 18 мг | 4.5% | 7.5% | 2217 г |
| Йод, I | 1.18 мкг | 150 мкг | 0.8% | 1.3% | 12712 г |
| Кобальт, Co | 2.174 мкг | 10 мкг | 21.7% | 36.1% | 460 г |
| Литий, Li | 1.846 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 9.3% | 1787 г |
| Медь, Cu | 88.03 мкг | 1000 мкг | 8.8% | 14.6% | 1136 г |
| Молибден, Mo | 1.749 мкг | 70 мкг | 2.5% | 4.2% | 4002 г |
| Никель, Ni | 1.162 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.708 мкг | 55 мкг | 10.4% | 17.3% | 964 г |
| Стронций, Sr | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.53 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29564 г |
| Хром, Cr | 2.66 мкг | 50 мкг | 5.3% | 8.8% | 1880 г |
| Цинк, Zn | 0.5278 мг | 12 мг | 4.4% | 7.3% | 2274 г |
| Цирконий, Zr | 0.27 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.015 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.471 г | ~ | |||
| Валин | 0.34 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.322 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.295 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.517 г | ~ | |||
| Лизин | 0.657 г | ~ | |||
| Метионин | 0.115 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.198 г | ~ | |||
| Треонин | 0.289 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.287 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.448 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.057 г | ~ | |||
| Аланин | 0.333 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.547 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.047 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.785 г | ~ | |||
| Пролин | 0.266 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.229 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 7.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.241 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.052 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.438 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.407 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.167 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.166 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из фасоли и курицы составляет 60,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».