| Вода | 1184 г |
| Морковь (Варка без слива) | 114 г |
| Курица 1 кат. (Варка) | 96 г |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) | 230 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 71 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.9 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.9% | 6260 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 7.8% | 4750 г |
| Жиры | 0.9 г | 56 г | 1.6% | 5.9% | 6222 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 5.2% | 7065 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 14.9% | 2500 г |
| Вода | 93.9 г | 2273 г | 4.1% | 15.2% | 2421 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.6 мкг | 900 мкг | 17.2% | 63.9% | 582 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.969 мг | 5 мг | 19.4% | 72.1% | 516 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 4.8% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.5% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 3.76 мг | 500 мг | 0.8% | 3% | 13298 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 4.1% | 9434 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 7.8% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.571 мкг | 400 мкг | 0.6% | 2.2% | 15558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.84 мг | 90 мг | 0.9% | 3.3% | 10714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.105 мг | 15 мг | 0.7% | 2.6% | 14286 г |
| Витамин Н, биотин | 0.584 мкг | 50 мкг | 1.2% | 4.5% | 8562 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 6.7% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7532 мг | 20 мг | 3.8% | 14.1% | 2655 г |
| Ниацин | 0.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 56.07 мг | 2500 мг | 2.2% | 8.2% | 4459 г |
| Кальций, Ca | 10.47 мг | 1000 мг | 1% | 3.7% | 9551 г |
| Кремний, Si | 4.921 мг | 30 мг | 16.4% | 61% | 610 г |
| Магний, Mg | 15.33 мг | 400 мг | 3.8% | 14.1% | 2609 г |
| Натрий, Na | 11.34 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.3% | 11464 г |
| Сера, S | 15.26 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.6% | 6553 г |
| Фосфор, P | 26.8 мг | 800 мг | 3.4% | 12.6% | 2985 г |
| Хлор, Cl | 8.73 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 26346 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 16.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 10.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.71 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 10% | 3774 г |
| Йод, I | 0.83 мкг | 150 мкг | 0.6% | 2.2% | 18072 г |
| Кобальт, Co | 0.81 мкг | 10 мкг | 8.1% | 30.1% | 1235 г |
| Литий, Li | 0.459 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 16% | 2326 г |
| Медь, Cu | 41.19 мкг | 1000 мкг | 4.1% | 15.2% | 2428 г |
| Молибден, Mo | 3.819 мкг | 70 мкг | 5.5% | 20.4% | 1833 г |
| Никель, Ni | 1.084 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.009 мкг | 55 мкг | 1.8% | 6.7% | 5451 г |
| Стронций, Sr | 2.14 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.55 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.55 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 8.2% | 4517 г |
| Хром, Cr | 0.53 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.1% | 9434 г |
| Цинк, Zn | 0.2242 мг | 12 мг | 1.9% | 7.1% | 5352 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.573 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.021 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.074 г | ~ | |||
| Валин | 0.054 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.029 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.042 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.085 г | ~ | |||
| Лизин | 0.095 г | ~ | |||
| Метионин | 0.028 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.042 г | ~ | |||
| Треонин | 0.054 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.017 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.084 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.07 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.08 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Пролин | 0.053 г | ~ | |||
| Серин | 0.052 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.038 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.184 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.053 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.329 г | min 16.8 г | 2% | 7.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.415 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.121 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 4.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.172 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп 27 фев составляет 26,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».