| Горошек зеленый. Консервы | 500 г |
| Огурец соленый | 200 г |
| Картофель (Варка со сливом) | 300 г |
| Говядина 2 кат. | 400 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 250 г |
| Майонез «Провансаль» | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.1 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1161 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 6.6% | 1041 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 13% | 528 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 1.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 6.9% | 1000 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.3% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.6 мкг | 900 мкг | 5.5% | 3.8% | 1815 г |
| бета Каротин | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 1.2% | 5495 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 3.4% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 4.8% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 48.39 мг | 500 мг | 9.7% | 6.7% | 1033 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.352 мг | 5 мг | 7% | 4.8% | 1420 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.174 мг | 2 мг | 8.7% | 6% | 1149 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.366 мкг | 400 мкг | 1.8% | 1.2% | 5430 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.481 мкг | 3 мкг | 16% | 11% | 624 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.79 мг | 90 мг | 6.4% | 4.4% | 1554 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.284 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.9% | 3521 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.329 мг | 15 мг | 22.2% | 15.3% | 451 г |
| Витамин Н, биотин | 3.681 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5.1% | 1358 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.9982 мг | 20 мг | 15% | 10.3% | 667 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 219.51 мг | 2500 мг | 8.8% | 6.1% | 1139 г |
| Кальций, Ca | 23.13 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.6% | 4323 г |
| Кремний, Si | 3.231 мг | 30 мг | 10.8% | 7.4% | 929 г |
| Магний, Mg | 18.69 мг | 400 мг | 4.7% | 3.2% | 2140 г |
| Натрий, Na | 293.28 мг | 1300 мг | 22.6% | 15.6% | 443 г |
| Сера, S | 86.04 мг | 1000 мг | 8.6% | 5.9% | 1162 г |
| Фосфор, P | 101.3 мг | 800 мг | 12.7% | 8.8% | 790 г |
| Хлор, Cl | 48.2 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.4% | 4772 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 5.4% | 1260 г |
| Йод, I | 5.14 мкг | 150 мкг | 3.4% | 2.3% | 2918 г |
| Кобальт, Co | 4.265 мкг | 10 мкг | 42.7% | 29.4% | 234 г |
| Марганец, Mn | 0.1009 мг | 2 мг | 5% | 3.4% | 1982 г |
| Медь, Cu | 107.65 мкг | 1000 мкг | 10.8% | 7.4% | 929 г |
| Молибден, Mo | 7.78 мкг | 70 мкг | 11.1% | 7.6% | 900 г |
| Селен, Se | 4.634 мкг | 55 мкг | 8.4% | 5.8% | 1187 г |
| Фтор, F | 27.55 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.5% | 14519 г |
| Хром, Cr | 4.57 мкг | 50 мкг | 9.1% | 6.3% | 1094 г |
| Цинк, Zn | 1.0315 мг | 12 мг | 8.6% | 5.9% | 1163 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 98.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Мясной салат составляет 145,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».