| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 565 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 35 г |
| Соевый соус | 10 г |
| Панировочные Сухари [Распак] | 85 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 198 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 6% | 851 г |
| Белки | 24 г | 76 г | 31.6% | 16% | 317 г |
| Жиры | 6.1 г | 56 г | 10.9% | 5.5% | 918 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 2.9% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.5% | 10000 г |
| Вода | 57.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.3% | 3946 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47 мкг | 900 мкг | 5.2% | 2.6% | 1915 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.4% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 3.9% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 112.3 мг | 500 мг | 22.5% | 11.4% | 445 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.47 мг | 5 мг | 29.4% | 14.8% | 340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.644 мг | 2 мг | 32.2% | 16.3% | 311 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.495 мкг | 400 мкг | 1.9% | 1% | 5337 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.263 мкг | 3 мкг | 8.8% | 4.4% | 1141 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.355 мкг | 10 мкг | 3.6% | 1.8% | 2817 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.648 мг | 15 мг | 4.3% | 2.2% | 2315 г |
| Витамин Н, биотин | 3.503 мкг | 50 мкг | 7% | 3.5% | 1427 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1199 мг | 20 мг | 35.6% | 18% | 281 г |
| Ниацин | 9.124 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.475 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 287.55 мг | 2500 мг | 11.5% | 5.8% | 869 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 0.9% | 5917 г |
| Кремний, Si | 0.214 мг | 30 мг | 0.7% | 0.4% | 14019 г |
| Магний, Mg | 77.64 мг | 400 мг | 19.4% | 9.8% | 515 г |
| Натрий, Na | 159.68 мг | 1300 мг | 12.3% | 6.2% | 814 г |
| Сера, S | 222.95 мг | 1000 мг | 22.3% | 11.3% | 449 г |
| Фосфор, P | 179.4 мг | 800 мг | 22.4% | 11.3% | 446 г |
| Хлор, Cl | 90.74 мг | 2300 мг | 3.9% | 2% | 2535 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 56.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.82 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.722 мг | 18 мг | 9.6% | 4.8% | 1045 г |
| Йод, I | 5.41 мкг | 150 мкг | 3.6% | 1.8% | 2773 г |
| Кобальт, Co | 9.53 мкг | 10 мкг | 95.3% | 48.1% | 105 г |
| Марганец, Mn | 0.0685 мг | 2 мг | 3.4% | 1.7% | 2920 г |
| Медь, Cu | 90.13 мкг | 1000 мкг | 9% | 4.5% | 1110 г |
| Молибден, Mo | 10.923 мкг | 70 мкг | 15.6% | 7.9% | 641 г |
| Никель, Ni | 0.118 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.28 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.902 мкг | 55 мкг | 36.2% | 18.3% | 276 г |
| Титан, Ti | 0.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 119.58 мкг | 4000 мкг | 3% | 1.5% | 3345 г |
| Хром, Cr | 21.74 мкг | 50 мкг | 43.5% | 22% | 230 г |
| Цинк, Zn | 1.3756 мг | 12 мг | 11.5% | 5.8% | 872 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.633 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.783 г | ~ | |||
| Валин | 1.31 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.25 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.127 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.979 г | ~ | |||
| Лизин | 2.539 г | ~ | |||
| Метионин | 0.48 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.909 г | ~ | |||
| Треонин | 1.11 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.378 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.073 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.961 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.299 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.972 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.189 г | ~ | |||
| Глицин | 0.906 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.881 г | ~ | |||
| Пролин | 0.987 г | ~ | |||
| Серин | 1.078 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.898 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.44 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 100.22 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.72 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.235 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.396 г | min 16.8 г | 8.3% | 4.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.176 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.239 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.391 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.5% | 1.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.367 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Нагетсы в духовке составляет 198 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».