| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 725 мкг | 900 мкг | 80.6% | 124 г | |
| Витамин В1, тиамин | 4.3 мг | 1.5 мг | 286.7% | 35 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 4.2 мг | 1.8 мг | 233.3% | 43 г | |
| Витамин В5, пантотеновая | 8.8 мг | 5 мг | 176% | 57 г | |
| Витамин В6, пиридоксин | 4.5 мг | 2 мг | 225% | 44 г | |
| Витамин В9, фолаты | 360 мкг | 400 мкг | 90% | 111 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 5.7 мкг | 3 мкг | 190% | 53 г | |
| Витамин C, аскорбиновая | 185 мг | 90 мг | 205.6% | 49 г | |
| Витамин D, кальциферол | 9 мкг | 10 мкг | 90% | 111 г | |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 27 мг | 15 мг | 180% | 56 г | |
| Витамин РР, НЭ | 28 мг | 20 мг | 140% | 71 г | |
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 200 мг | 1000 мг | 20% | 500 г | |
| Магний, Mg | 100 мг | 400 мг | 25% | 400 г | |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 5 мг | 18 мг | 27.8% | 360 г | |
| Йод, I | 135 мкг | 150 мкг | 90% | 111 г | |
| Марганец, Mn | 2.5 мг | 2 мг | 125% | 80 г | |
| Медь, Cu | 1.8 мкг | 1000 мкг | 0.2% | 55556 г | |
| Селен, Se | 43 мкг | 55 мкг | 78.2% | 128 г | |
| Хром, Cr | 47 мкг | 50 мкг | 94% | 106 г | |
| Цинк, Zn | 15 мг | 12 мг | 125% | 80 г |
Энергетическая ценность ВМК составляет 0 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».