| Тесто слоеное, пресное для мучных изделий | 450 г |
| Сыр, гауда | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 325.3 ккал | 1684 ккал | 19.3% | 5.9% | 518 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 3.9% | 792 г |
| Жиры | 19.4 г | 56 г | 34.6% | 10.6% | 289 г |
| Углеводы | 29.9 г | 219 г | 13.7% | 4.2% | 732 г |
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 1.2% | 2500 г |
| Вода | 40 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5683 г |
| Органические кислоты | 28.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 124.2 мкг | 900 мкг | 13.8% | 4.2% | 725 г |
| бета Каротин | 0.007 мг | 5 мг | 0.1% | 71429 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 1.6% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.137 мг | 1.8 мг | 7.6% | 2.3% | 1314 г |
| Витамин В4, холин | 46.28 мг | 500 мг | 9.3% | 2.9% | 1080 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.315 мг | 5 мг | 6.3% | 1.9% | 1587 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.958 мкг | 400 мкг | 3.7% | 1.1% | 2674 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.353 мкг | 3 мкг | 11.8% | 3.6% | 850 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 0.8% | 3745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.115 мг | 15 мг | 34.1% | 10.5% | 293 г |
| Витамин Н, биотин | 2.583 мкг | 50 мкг | 5.2% | 1.6% | 1936 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4951 мг | 20 мг | 7.5% | 2.3% | 1338 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 85.23 мг | 2500 мг | 3.4% | 1% | 2933 г |
| Кальций, Ca | 134.23 мг | 1000 мг | 13.4% | 4.1% | 745 г |
| Кремний, Si | 1.575 мг | 30 мг | 5.3% | 1.6% | 1905 г |
| Магний, Mg | 12.66 мг | 400 мг | 3.2% | 1% | 3160 г |
| Натрий, Na | 185.32 мг | 1300 мг | 14.3% | 4.4% | 701 г |
| Сера, S | 90.96 мг | 1000 мг | 9.1% | 2.8% | 1099 г |
| Фосфор, P | 146.9 мг | 800 мг | 18.4% | 5.7% | 545 г |
| Хлор, Cl | 465.7 мг | 2300 мг | 20.2% | 6.2% | 494 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 14.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 35.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.773 мг | 18 мг | 4.3% | 1.3% | 2329 г |
| Йод, I | 2.42 мкг | 150 мкг | 1.6% | 0.5% | 6198 г |
| Кобальт, Co | 1.733 мкг | 10 мкг | 17.3% | 5.3% | 577 г |
| Марганец, Mn | 0.2318 мг | 2 мг | 11.6% | 3.6% | 863 г |
| Медь, Cu | 58.89 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 1.8% | 1698 г |
| Молибден, Mo | 6.575 мкг | 70 мкг | 9.4% | 2.9% | 1065 г |
| Селен, Se | 7.458 мкг | 55 мкг | 13.6% | 4.2% | 737 г |
| Фтор, F | 14.86 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 26918 г |
| Хром, Cr | 1.46 мкг | 50 мкг | 2.9% | 0.9% | 3425 г |
| Цинк, Zn | 1.0987 мг | 12 мг | 9.2% | 2.8% | 1092 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 80.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Снеки с сыром составляет 325,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».