| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.9% | 9906 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 9.4% | 6333 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.6 г | 219 г | 1.6% | 9.4% | 6083 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 38.2% | 1538 г |
| Вода | 94.7 г | 2273 г | 4.2% | 24.7% | 2400 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 194 мг | 2500 мг | 7.8% | 45.9% | 1289 г |
| Кальций, Ca | 17 мг | 1000 мг | 1.7% | 10% | 5882 г |
| Магний, Mg | 13 мг | 400 мг | 3.3% | 19.4% | 3077 г |
| Фосфор, P | 25 мг | 800 мг | 3.1% | 18.2% | 3200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.48 мг | 18 мг | 2.7% | 15.9% | 3750 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ |
Энергетическая ценность Цукини приготовленный с кожей составляет 17 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».