Рецепт Варенье из голубики домашнее. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Варенье из голубики домашнее

Голубика	1000 г
Сахар песок	900 г
Лимон	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Варенье из голубики домашнее".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	208.6 ккал	1684 ккал	12.4%	5.9%	807 г
Белки	0.5 г	76 г	0.7%	0.3%	15200 г
Жиры	0.3 г	56 г	0.5%	0.2%	18667 г
Углеводы	50.5 г	219 г	23.1%	11.1%	434 г
Пищевые волокна	1.3 г	20 г	6.5%	3.1%	1538 г
Вода	46 г	2273 г	2%	1%	4941 г
Органические кислоты	0.8 г	~
Витамины
Витамин В1, тиамин	0.005 мг	1.5 мг	0.3%	0.1%	30000 г
Витамин В2, рибофлавин	0.011 мг	1.8 мг	0.6%	0.3%	16364 г
Витамин В5, пантотеновая	0.001 мг	5 мг			500000 г
Витамин В9, фолаты	0.047 мкг	400 мкг			851064 г
Витамин C, аскорбиновая	10.68 мг	90 мг	11.9%	5.7%	843 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.734 мг	15 мг	4.9%	2.3%	2044 г
Витамин РР, НЭ	0.2105 мг	20 мг	1.1%	0.5%	9501 г
Макроэлементы
Калий, K	28.97 мг	2500 мг	1.2%	0.6%	8630 г
Кальций, Ca	10 мг	1000 мг	1%	0.5%	10000 г
Магний, Mg	3.73 мг	400 мг	0.9%	0.4%	10724 г
Натрий, Na	3.67 мг	1300 мг	0.3%	0.1%	35422 г
Сера, S	0.05 мг	1000 мг			2000000 г
Фосфор, P	4.3 мг	800 мг	0.5%	0.2%	18605 г
Хлор, Cl	0.03 мг	2300 мг			7666667 г
Микроэлементы
Бор, B	0.9 мкг	~
Железо, Fe	0.563 мг	18 мг	3.1%	1.5%	3197 г
Марганец, Mn	0.0002 мг	2 мг			1000000 г
Медь, Cu	1.26 мкг	1000 мкг	0.1%		79365 г
Молибден, Mo	0.005 мкг	70 мкг			1400000 г
Фтор, F	0.05 мкг	4000 мкг			8000000 г
Цинк, Zn	0.0007 мг	12 мг			1714286 г

Энергетическая ценность Варенье из голубики домашнее составляет 208,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок