| Смородина черная | 100 г |
| Сахар песок | 62 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 179.9 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 0.4% | 12667 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.2% | 28000 г |
| Углеводы | 42.7 г | 219 г | 19.5% | 10.8% | 513 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 8.3% | 667 г |
| Вода | 51 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4457 г |
| Органические кислоты | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 10.5 мкг | 900 мкг | 1.2% | 0.7% | 8571 г |
| бета Каротин | 0.062 мг | 5 мг | 1.2% | 0.7% | 8065 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.019 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.7% | 7895 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.025 мг | 1.8 мг | 1.4% | 0.8% | 7200 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 2.7% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.08 мг | 2 мг | 4% | 2.2% | 2500 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.086 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.4% | 12962 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 123.46 мг | 90 мг | 137.2% | 76.3% | 73 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.432 мг | 15 мг | 2.9% | 1.6% | 3472 г |
| Витамин Н, биотин | 1.481 мкг | 50 мкг | 3% | 1.7% | 3376 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2469 мг | 20 мг | 1.2% | 0.7% | 8100 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.2 мг | 2500 мг | 8.7% | 4.8% | 1151 г |
| Кальций, Ca | 23.37 мг | 1000 мг | 2.3% | 1.3% | 4279 г |
| Магний, Mg | 19.14 мг | 400 мг | 4.8% | 2.7% | 2090 г |
| Натрий, Na | 20.14 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.8% | 6455 г |
| Сера, S | 1.23 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.1% | 81301 г |
| Фосфор, P | 20.4 мг | 800 мг | 2.6% | 1.4% | 3922 г |
| Хлор, Cl | 8.64 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26620 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.917 мг | 18 мг | 5.1% | 2.8% | 1963 г |
| Йод, I | 0.62 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.2% | 24194 г |
| Кобальт, Co | 2.469 мкг | 10 мкг | 24.7% | 13.7% | 405 г |
| Марганец, Mn | 0.1111 мг | 2 мг | 5.6% | 3.1% | 1800 г |
| Медь, Cu | 80.25 мкг | 1000 мкг | 8% | 4.4% | 1246 г |
| Молибден, Mo | 14.815 мкг | 70 мкг | 21.2% | 11.8% | 472 г |
| Фтор, F | 10.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 38132 г |
| Цинк, Zn | 0.0802 мг | 12 мг | 0.7% | 0.4% | 14963 г |
Энергетическая ценность Смородина черная с сахаром (пастеризованная) составляет 179,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».