| Курица, цыплята-бройлеры, потроха, вареные на медленном огне | 500 г |
| Вода, бутилированная, в общем | 2300 г |
| Сыр плавленый "золушка", м.д.ж. 20% в сух. в-ве | 210 г |
| Картофель | 235 г |
| Лук репчатый | 110 г |
| Морковь | 120 г |
| Приправа для птицы | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 46.4 ккал | 1684 ккал | 2.8% | 6% | 3629 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 14.4% | 1490 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 5.4% | 4000 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 3.2% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 3.2% | 6667 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 8.4% | 2540 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.5 мкг | 900 мкг | 36.2% | 78% | 276 г |
| Ретинол | 0.255 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.717 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.423 мг | 5 мг | 8.5% | 18.3% | 1182 г |
| бета Криптоксантин | 0.783 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 1.742 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 8.485 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.036 мг | 1.5 мг | 2.4% | 5.2% | 4167 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.18 мг | 1.8 мг | 10% | 21.6% | 1000 г |
| Витамин В4, холин | 26.88 мг | 500 мг | 5.4% | 11.6% | 1860 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.502 мг | 5 мг | 10% | 21.6% | 996 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 10.1% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 39.848 мкг | 400 мкг | 10% | 21.6% | 1004 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.354 мкг | 3 мкг | 45.1% | 97.2% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.78 мг | 90 мг | 4.2% | 9.1% | 2381 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.021 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 47619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.5% | 13761 г |
| гамма Токоферол | 0.032 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.056 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 89286 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 5.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3992 мг | 20 мг | 7% | 15.1% | 1429 г |
| Ниацин | 0.134 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.976 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.37 мг | 2500 мг | 3.9% | 8.4% | 2541 г |
| Кальций, Ca | 40.56 мг | 1000 мг | 4.1% | 8.8% | 2465 г |
| Кремний, Si | 4.39 мг | 30 мг | 14.6% | 31.5% | 683 г |
| Магний, Mg | 8.54 мг | 400 мг | 2.1% | 4.5% | 4684 г |
| Натрий, Na | 54.38 мг | 1300 мг | 4.2% | 9.1% | 2391 г |
| Сера, S | 52.8 мг | 1000 мг | 5.3% | 11.4% | 1894 г |
| Фосфор, P | 83.3 мг | 800 мг | 10.4% | 22.4% | 960 г |
| Хлор, Cl | 71.89 мг | 2300 мг | 3.1% | 6.7% | 3199 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.46 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.27 мг | 18 мг | 7.1% | 15.3% | 1417 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 0.9% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.564 мкг | 10 мкг | 5.6% | 12.1% | 1773 г |
| Литий, Li | 5.399 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0762 мг | 2 мг | 3.8% | 8.2% | 2625 г |
| Медь, Cu | 74.83 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 16.2% | 1336 г |
| Молибден, Mo | 1.228 мкг | 70 мкг | 1.8% | 3.9% | 5700 г |
| Никель, Ni | 0.638 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 49.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.609 мкг | 55 мкг | 15.7% | 33.8% | 639 г |
| Стронций, Sr | 0.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.9 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 81633 г |
| Хром, Cr | 0.84 мкг | 50 мкг | 1.7% | 3.7% | 5952 г |
| Цинк, Zn | 0.8736 мг | 12 мг | 7.3% | 15.7% | 1374 г |
| Цирконий, Zr | 0.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.51 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.151 г | ~ | |||
| Валин | 0.174 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.135 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.233 г | ~ | |||
| Лизин | 0.206 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.115 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.046 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.141 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.729 г | ~ | |||
| Аланин | 0.13 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.237 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.003 г | ~ | |||
| Глицин | 0.104 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.408 г | ~ | |||
| Пролин | 0.185 г | ~ | |||
| Серин | 0.126 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.12 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 65.28 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.275 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.02 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.015 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.017 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.019 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.235 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.147 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | min 16.8 г | 0.9% | 1.9% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.282 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.15 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.3% | 2.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.095 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.045 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-6, гамма-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.043 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.015 г | max 1.9 г |
Энергетическая ценность Сырный крем-суп с курицей составляет 46,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».