| Вода водопроводная питьевая | 1400 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 134 г |
| Морковь (Пассерование) | 177 г |
| Картофель (Варка без слива) | 520 г |
| Фарш для котлет и фрикаделек из курицы | 433 г |
| пасата дольче альберо | 400 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Куркума, молотая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 2 г |
| Карри, порошок | 4 г |
| Чеснок (Варка без слива) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 36.6 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 6% | 4601 г |
| Белки | 3.3 г | 76 г | 4.3% | 11.7% | 2303 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.5% | 11200 г |
| Углеводы | 4.6 г | 219 г | 2.1% | 5.7% | 4761 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 12.3% | 2222 г |
| Вода | 86.4 г | 2273 г | 3.8% | 10.4% | 2631 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 158.8 мкг | 900 мкг | 17.6% | 48.1% | 567 г |
| Ретинол | 0.002 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.014 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.935 мг | 5 мг | 18.7% | 51.1% | 535 г |
| бета Криптоксантин | 0.03 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.024 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.54 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.053 мг | 1.5 мг | 3.5% | 9.6% | 2830 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 7.9% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 19.04 мг | 500 мг | 3.8% | 10.4% | 2626 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.356 мг | 5 мг | 7.1% | 19.4% | 1404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.233 мг | 2 мг | 11.7% | 32% | 858 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.363 мкг | 400 мкг | 1.6% | 4.4% | 6286 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.026 мкг | 3 мкг | 0.9% | 2.5% | 11538 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.24 мг | 90 мг | 9.2% | 25.1% | 1092 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.02 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.5% | 50000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 5.5% | 5068 г |
| гамма Токоферол | 0.01 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.918 мкг | 50 мкг | 1.8% | 4.9% | 5447 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 6.8% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5535 мг | 20 мг | 7.8% | 21.3% | 1287 г |
| Ниацин | 1.638 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.063 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.6 мг | 2500 мг | 11.3% | 30.9% | 885 г |
| Кальций, Ca | 14.26 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.8% | 7013 г |
| Кремний, Si | 7.165 мг | 30 мг | 23.9% | 65.3% | 419 г |
| Магний, Mg | 24.4 мг | 400 мг | 6.1% | 16.7% | 1639 г |
| Натрий, Na | 53.37 мг | 1300 мг | 4.1% | 11.2% | 2436 г |
| Сера, S | 43.6 мг | 1000 мг | 4.4% | 12% | 2294 г |
| Фосфор, P | 47.6 мг | 800 мг | 6% | 16.4% | 1681 г |
| Хлор, Cl | 117.52 мг | 2300 мг | 5.1% | 13.9% | 1957 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 143.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 39.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.862 мг | 18 мг | 4.8% | 13.1% | 2088 г |
| Йод, I | 3.09 мкг | 150 мкг | 2.1% | 5.7% | 4854 г |
| Кобальт, Co | 5.853 мкг | 10 мкг | 58.5% | 159.8% | 171 г |
| Литий, Li | 8.525 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1343 мг | 2 мг | 6.7% | 18.3% | 1489 г |
| Медь, Cu | 118.06 мкг | 1000 мкг | 11.8% | 32.2% | 847 г |
| Молибден, Mo | 7.485 мкг | 70 мкг | 10.7% | 29.2% | 935 г |
| Никель, Ni | 1.187 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 92.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.562 мкг | 55 мкг | 6.5% | 17.8% | 1544 г |
| Стронций, Sr | 1.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 56.55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.8% | 7073 г |
| Хром, Cr | 4.14 мкг | 50 мкг | 8.3% | 22.7% | 1208 г |
| Цинк, Zn | 0.4721 мг | 12 мг | 3.9% | 10.7% | 2542 г |
| Цирконий, Zr | 0.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.842 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.169 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.228 г | ~ | |||
| Валин | 0.168 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.146 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.245 г | ~ | |||
| Лизин | 0.31 г | ~ | |||
| Метионин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.107 г | ~ | |||
| Треонин | 0.142 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.048 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.139 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.296 г | ~ | |||
| Аланин | 0.166 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.274 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.021 г | ~ | |||
| Глицин | 0.123 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.131 г | ~ | |||
| Серин | 0.14 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.053 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.16 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.109 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.074 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.159 г | min 16.8 г | 0.9% | 2.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.137 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.013 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.054 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.5% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.049 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп томатный с фрикадельками составляет 36,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».