Соевое Мясо со Вкусом Говядины [Диетические Продукты] | 150 г |
Лук репчатый (Тушение) | 20 г |
Соевый соус | 5 г |
Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 260.1 ккал | 1684 ккал | 15.4% | 5.9% | 647 г |
Белки | 44.5 г | 76 г | 58.6% | 22.5% | 171 г |
Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 1.2% | 3111 г |
Углеводы | 16.5 г | 219 г | 7.5% | 2.9% | 1327 г |
Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 0.8% | 5000 г |
Вода | 36.3 г | 2273 г | 1.6% | 0.6% | 6262 г |
Зола | 0.6 г | ~ | |||
Витамины | |||||
Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
Витамин В2, рибофлавин | 0.007 мг | 1.8 мг | 0.4% | 0.2% | 25714 г |
Витамин В4, холин | 1.21 мг | 500 мг | 0.2% | 0.1% | 41322 г |
Витамин В5, пантотеновая | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
Витамин В6, пиридоксин | 0.015 мг | 2 мг | 0.8% | 0.3% | 13333 г |
Витамин В9, фолаты | 0.878 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 45558 г |
Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.2% | 20000 г |
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.022 мг | 15 мг | 0.1% | 68182 г | |
Витамин Н, биотин | 0.101 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.1% | 49505 г |
Витамин РР, НЭ | 0.1146 мг | 20 мг | 0.6% | 0.2% | 17452 г |
Ниацин | 0.02 мг | ~ | |||
Бетаин | 0.876 мг | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Калий, K | 31.32 мг | 2500 мг | 1.3% | 0.5% | 7982 г |
Кальций, Ca | 4.4 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.2% | 22727 г |
Кремний, Si | 0.529 мг | 30 мг | 1.8% | 0.7% | 5671 г |
Магний, Mg | 3.66 мг | 400 мг | 0.9% | 0.3% | 10929 г |
Натрий, Na | 162 мг | 1300 мг | 12.5% | 4.8% | 802 г |
Сера, S | 9.66 мг | 1000 мг | 1% | 0.4% | 10352 г |
Фосфор, P | 11.1 мг | 800 мг | 1.4% | 0.5% | 7207 г |
Хлор, Cl | 2.76 мг | 2300 мг | 0.1% | 83333 г | |
Микроэлементы | |||||
Алюминий, Al | 42.4 мкг | ~ | |||
Бор, B | 21.2 мкг | ~ | |||
Железо, Fe | 0.125 мг | 18 мг | 0.7% | 0.3% | 14400 г |
Йод, I | 0.16 мкг | 150 мкг | 0.1% | 93750 г | |
Кобальт, Co | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 2% | 1931 г |
Марганец, Mn | 0.0543 мг | 2 мг | 2.7% | 1% | 3683 г |
Медь, Cu | 10.42 мкг | 1000 мкг | 1% | 0.4% | 9597 г |
Никель, Ni | 0.318 мкг | ~ | |||
Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
Селен, Se | 0.061 мкг | 55 мкг | 0.1% | 90164 г | |
Фтор, F | 3.28 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 121951 г | |
Хром, Cr | 0.21 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.2% | 23810 г |
Цинк, Zn | 0.1172 мг | 12 мг | 1% | 0.4% | 10239 г |
Усвояемые углеводы | |||||
Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
Аргинин* | 0.032 г | ~ | |||
Валин | 0.013 г | ~ | |||
Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
Лизин | 0.018 г | ~ | |||
Метионин | 0.004 г | ~ | |||
Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
Треонин | 0.013 г | ~ | |||
Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
Заменимые аминокислоты | 0.078 г | ~ | |||
Аланин | 0.015 г | ~ | |||
Аспарагиновая кислота | 0.029 г | ~ | |||
Глицин | 0.014 г | ~ | |||
Глутаминовая кислота | 0.072 г | ~ | |||
Пролин | 0.018 г | ~ | |||
Серин | 0.015 г | ~ | |||
Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
Насыщенные жирные кислоты | |||||
16:0 Пальмитиновая | 0.002 г | ~ | |||
Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.003 г | min 16.8 г | |||
18:1 Олеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.008 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | ||
18:2 Линолевая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Соевое мясо тушоное составляет 260,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».