| Вода | 800 г |
| Тыква (Варка без слива) | 1123 г |
| Яблоко (Варка без слива) | 230 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 17.2 ккал | 1684 ккал | 1% | 5.8% | 9791 г |
| Белки | 0.6 г | 76 г | 0.8% | 4.7% | 12667 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1.2% | 56000 г |
| Углеводы | 3.5 г | 219 г | 1.6% | 9.3% | 6257 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 40.7% | 1429 г |
| Вода | 93.3 г | 2273 г | 4.1% | 23.8% | 2436 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 131.1 мкг | 900 мкг | 14.6% | 84.9% | 686 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 96.5% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 11% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 10.5% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 5.06 мг | 500 мг | 1% | 5.8% | 9881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 25% | 2315 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 20.9% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.854 мкг | 400 мкг | 1.5% | 8.7% | 6833 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 15.1% | 3863 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.251 мг | 15 мг | 1.7% | 9.9% | 5976 г |
| Витамин Н, биотин | 0.262 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.9% | 19084 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 4.7% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3857 мг | 20 мг | 1.9% | 11% | 5185 г |
| Ниацин | 0.277 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 149.94 мг | 2500 мг | 6% | 34.9% | 1667 г |
| Кальций, Ca | 17.78 мг | 1000 мг | 1.8% | 10.5% | 5624 г |
| Кремний, Si | 10.589 мг | 30 мг | 35.3% | 205.2% | 283 г |
| Магний, Mg | 9.15 мг | 400 мг | 2.3% | 13.4% | 4372 г |
| Натрий, Na | 5.73 мг | 1300 мг | 0.4% | 2.3% | 22688 г |
| Сера, S | 11.23 мг | 1000 мг | 1.1% | 6.4% | 8905 г |
| Фосфор, P | 14.7 мг | 800 мг | 1.8% | 10.5% | 5442 г |
| Хлор, Cl | 11.73 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.9% | 19608 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 23 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.479 мг | 18 мг | 2.7% | 15.7% | 3758 г |
| Йод, I | 0.57 мкг | 150 мкг | 0.4% | 2.3% | 26316 г |
| Кобальт, Co | 0.678 мкг | 10 мкг | 6.8% | 39.5% | 1475 г |
| Литий, Li | 0.057 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0179 мг | 2 мг | 0.9% | 5.2% | 11173 г |
| Медь, Cu | 115.31 мкг | 1000 мкг | 11.5% | 66.9% | 867 г |
| Молибден, Mo | 2.691 мкг | 70 мкг | 3.8% | 22.1% | 2601 г |
| Никель, Ni | 2.779 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 28.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.185 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.7% | 29730 г |
| Стронций, Sr | 0.24 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 71.86 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 10.5% | 5566 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 11.6% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.1538 мг | 12 мг | 1.3% | 7.6% | 7802 г |
| Цирконий, Zr | 0.21 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.201 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.01 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.001 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.025 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.009 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.005 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Сок тыквенный составляет 17,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».