| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 331 ккал | 1684 ккал | 19.7% | 6% | 509 г |
| Белки | 16.6 г | 76 г | 21.8% | 6.6% | 458 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 0.4% | 8000 г |
| Углеводы | 63.7 г | 219 г | 29.1% | 8.8% | 344 г |
| Углеводы (общие) | 72.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9 г | 20 г | 45% | 13.6% | 222 г |
| Вода | 6 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 37883 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 25000 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 2 мг | 1.5 мг | 133.3% | 40.3% | 75 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2 мг | 1.8 мг | 111.1% | 33.6% | 90 г |
| Витамин В4, холин | 67.5 мг | 500 мг | 13.5% | 4.1% | 741 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 3.384 мг | 5 мг | 67.7% | 20.5% | 148 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.4 мг | 2 мг | 120% | 36.3% | 83 г |
| Витамин В9, фолаты | 47 мкг | 400 мкг | 11.8% | 3.6% | 851 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.2 мг | 90 мг | 1.3% | 0.4% | 7500 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.2 мг | 15 мг | 8% | 2.4% | 1250 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.8 мкг | 120 мкг | 5.7% | 1.7% | 1765 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.2 мг | 20 мг | 56% | 16.9% | 179 г |
| Ниацин | 4.8 мг | ~ | |||
| Бетаин | 6.1 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1193 мг | 2500 мг | 47.7% | 14.4% | 210 г |
| Кальций, Ca | 720 мг | 1000 мг | 72% | 21.8% | 139 г |
| Кремний, Si | 10.24 мг | 30 мг | 34.1% | 10.3% | 293 г |
| Магний, Mg | 120 мг | 400 мг | 30% | 9.1% | 333 г |
| Натрий, Na | 68 мг | 1300 мг | 5.2% | 1.6% | 1912 г |
| Сера, S | 254.4 мг | 1000 мг | 25.4% | 7.7% | 393 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 15.1% | 200 г |
| Хлор, Cl | 120 мг | 2300 мг | 5.2% | 1.6% | 1917 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1820 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6 мг | 18 мг | 33.3% | 10.1% | 300 г |
| Йод, I | 36 мкг | 150 мкг | 24% | 7.3% | 417 г |
| Кобальт, Co | 36 мкг | 10 мкг | 360% | 108.8% | 28 г |
| Литий, Li | 12 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.24 мг | 2 мг | 162% | 48.9% | 62 г |
| Медь, Cu | 520 мкг | 1000 мкг | 52% | 15.7% | 192 г |
| Молибден, Mo | 101.6 мкг | 70 мкг | 145.1% | 43.8% | 69 г |
| Никель, Ni | 68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 252 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 56.8 мкг | 55 мкг | 103.3% | 31.2% | 97 г |
| Фтор, F | 32 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Хром, Cr | 160 мкг | 50 мкг | 320% | 96.7% | 31 г |
| Цинк, Zn | 4.1 мг | 12 мг | 34.2% | 10.3% | 293 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Мои | |||||
| Мой нутриент 1 | 6665 | ~ | |||
| Мой нутриент 2 | 300 | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 3.365 г | ~ | |||
| Валин | 0.667 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.263 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.728 г | ~ | |||
| Лизин | 0.768 г | ~ | |||
| Метионин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.374 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.525 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.485 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.89 г | ~ | |||
| Глицин | 0.525 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.658 г | ~ | |||
| Пролин | 1.354 г | ~ | |||
| Серин | 0.505 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.253 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.08 г | от 0.9 до 3.7 г | 8.9% | 2.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.916 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.5% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 8 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.101 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.105 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.028 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.115 г | min 16.8 г | 0.7% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.106 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 0.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.012 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.022 г | ~ |
Энергетическая ценность Чеснок, порошок составляет 331 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».