| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 656 ккал | 1684 ккал | 39% | 5.9% | 257 г |
| Белки | 20.3 г | 76 г | 26.7% | 4.1% | 374 г |
| Жиры | 50 г | 56 г | 89.3% | 13.6% | 112 г |
| Углеводы | 27.5 г | 219 г | 12.6% | 1.9% | 796 г |
| Пищевые волокна | 10.3 г | 20 г | 51.5% | 7.9% | 194 г |
| Вода | 4 г | 2273 г | 0.2% | 56825 г | |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 21 мкг | 900 мкг | 2.3% | 0.4% | 4286 г |
| бета Каротин | 0.249 мг | 5 мг | 5% | 0.8% | 2008 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.87 мг | 1.5 мг | 58% | 8.8% | 172 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.16 мг | 1.8 мг | 8.9% | 1.4% | 1125 г |
| Витамин В4, холин | 90 мг | 500 мг | 18% | 2.7% | 556 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.52 мг | 5 мг | 10.4% | 1.6% | 962 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.5 мг | 2 мг | 25% | 3.8% | 400 г |
| Витамин В9, фолаты | 40 мкг | 400 мкг | 10% | 1.5% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.6 мг | 90 мг | 6.2% | 0.9% | 1607 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.3 мг | 15 мг | 15.3% | 2.3% | 652 г |
| Витамин Н, биотин | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 3% | 500 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3 мг | 20 мг | 6.5% | 1% | 1538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 600 мг | 2500 мг | 24% | 3.7% | 417 г |
| Кальций, Ca | 105 мг | 1000 мг | 10.5% | 1.6% | 952 г |
| Кремний, Si | 50 мг | 30 мг | 166.7% | 25.4% | 60 г |
| Магний, Mg | 121 мг | 400 мг | 30.3% | 4.6% | 331 г |
| Натрий, Na | 1 мг | 1300 мг | 0.1% | 130000 г | |
| Сера, S | 100 мг | 1000 мг | 10% | 1.5% | 1000 г |
| Фосфор, P | 400 мг | 800 мг | 50% | 7.6% | 200 г |
| Хлор, Cl | 30 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.2% | 7667 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 200 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 170 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.92 мг | 18 мг | 21.8% | 3.3% | 459 г |
| Йод, I | 10 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 7.6% | 200 г |
| Марганец, Mn | 1.2 мг | 2 мг | 60% | 9.1% | 167 г |
| Медь, Cu | 500 мкг | 1000 мкг | 50% | 7.6% | 200 г |
| Молибден, Mo | 25 мкг | 70 мкг | 35.7% | 5.4% | 280 г |
| Селен, Se | 7 мкг | 55 мкг | 12.7% | 1.9% | 786 г |
| Фтор, F | 3.4 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 117647 г | |
| Цинк, Zn | 2.2 мг | 12 мг | 18.3% | 2.8% | 545 г |
Энергетическая ценность Фисташки составляет 656 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».