| Арахисовая паста, стандарт США | 100 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 50 г |
| Кокосовая Стружка [Ашан] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 476.6 ккал | 1684 ккал | 28.3% | 5.9% | 353 г |
| Белки | 18.1 г | 76 г | 23.8% | 5% | 420 г |
| Жиры | 42.2 г | 56 г | 75.4% | 15.8% | 133 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 1.2% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 13.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 3.4% | 625 г |
| Вода | 21.2 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10722 г |
| Зола | 2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 66.5 мкг | 900 мкг | 7.4% | 1.6% | 1353 г |
| Ретинол | 0.071 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.015 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.079 мг | 1.5 мг | 5.3% | 1.1% | 1899 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.185 мг | 1.8 мг | 10.3% | 2.2% | 973 г |
| Витамин В4, холин | 102.93 мг | 500 мг | 20.6% | 4.3% | 486 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.963 мг | 5 мг | 19.3% | 4% | 519 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.349 мг | 2 мг | 17.5% | 3.7% | 573 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.477 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.1% | 1862 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.142 мкг | 3 мкг | 4.7% | 1% | 2113 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.575 мкг | 10 мкг | 5.8% | 1.2% | 1739 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.532 мг | 15 мг | 23.5% | 4.9% | 425 г |
| бета Токоферол | 0.108 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 4.727 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.386 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 5.509 мкг | 50 мкг | 11% | 2.3% | 908 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 8.3977 мг | 20 мг | 42% | 8.8% | 238 г |
| Ниацин | 0.054 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.227 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 376.14 мг | 2500 мг | 15% | 3.1% | 665 г |
| Кальций, Ca | 46.31 мг | 1000 мг | 4.6% | 1% | 2159 г |
| Магний, Mg | 105.11 мг | 400 мг | 26.3% | 5.5% | 381 г |
| Натрий, Na | 308.52 мг | 1300 мг | 23.7% | 5% | 421 г |
| Сера, S | 172.61 мг | 1000 мг | 17.3% | 3.6% | 579 г |
| Фосфор, P | 244.9 мг | 800 мг | 30.6% | 6.4% | 327 г |
| Хлор, Cl | 44.32 мг | 2300 мг | 1.9% | 0.4% | 5190 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.938 мг | 18 мг | 10.8% | 2.3% | 929 г |
| Йод, I | 4.85 мкг | 150 мкг | 3.2% | 0.7% | 3093 г |
| Кобальт, Co | 2.841 мкг | 10 мкг | 28.4% | 6% | 352 г |
| Марганец, Mn | 0.7815 мг | 2 мг | 39.1% | 8.2% | 256 г |
| Медь, Cu | 348.01 мкг | 1000 мкг | 34.8% | 7.3% | 287 г |
| Молибден, Mo | 1.705 мкг | 70 мкг | 2.4% | 0.5% | 4106 г |
| Селен, Se | 31.153 мкг | 55 мкг | 56.6% | 11.9% | 177 г |
| Фтор, F | 17.39 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23002 г |
| Хром, Cr | 1.14 мкг | 50 мкг | 2.3% | 0.5% | 4386 г |
| Цинк, Zn | 1.8324 мг | 12 мг | 15.3% | 3.2% | 655 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.597 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.778 г | ~ | |||
| Валин | 0.658 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.409 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.516 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.174 г | ~ | |||
| Лизин | 0.638 г | ~ | |||
| Метионин | 0.268 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.205 г | ~ | |||
| Треонин | 0.468 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.186 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.859 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.321 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.716 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.063 г | ~ | |||
| Глицин | 0.926 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.36 г | ~ | |||
| Пролин | 0.904 г | ~ | |||
| Серин | 1.095 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.602 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.211 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 148.98 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 8:0 Каприловая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.018 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.151 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.303 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.357 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.983 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.418 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 13.075 г | min 16.8 г | 77.8% | 16.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.14 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 12.457 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.398 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 60.4% | 12.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.722 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Печенье без муки составляет 476,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».