| Яйцо куриное (Запекание) | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 520 г |
| Масло сладко-сливочное «Бутербродное» | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 421.1 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 2.8% | 844 г |
| Жиры | 24.4 г | 56 г | 43.6% | 10.4% | 230 г |
| Углеводы | 41.4 г | 219 г | 18.9% | 4.5% | 529 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 2.4% | 1000 г |
| Вода | 30 г | 2273 г | 1.3% | 0.3% | 7577 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 204.3 мкг | 900 мкг | 22.7% | 5.4% | 441 г |
| бета Каротин | 0.109 мг | 5 мг | 2.2% | 0.5% | 4587 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 1.5% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.145 мг | 1.8 мг | 8.1% | 1.9% | 1241 г |
| Витамин В4, холин | 76.35 мг | 500 мг | 15.3% | 3.6% | 655 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.414 мг | 5 мг | 8.3% | 2% | 1208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.129 мг | 2 мг | 6.5% | 1.5% | 1550 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.871 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.1% | 2238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.092 мкг | 3 мкг | 3.1% | 0.7% | 3261 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.782 мкг | 10 мкг | 7.8% | 1.9% | 1279 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.381 мг | 15 мг | 9.2% | 2.2% | 1086 г |
| Витамин Н, биотин | 4.803 мкг | 50 мкг | 9.6% | 2.3% | 1041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.5804 мг | 20 мг | 12.9% | 3.1% | 775 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 108.33 мг | 2500 мг | 4.3% | 1% | 2308 г |
| Кальций, Ca | 30.83 мг | 1000 мг | 3.1% | 0.7% | 3244 г |
| Кремний, Si | 2.455 мг | 30 мг | 8.2% | 1.9% | 1222 г |
| Магний, Mg | 11.91 мг | 400 мг | 3% | 0.7% | 3359 г |
| Натрий, Na | 31.15 мг | 1300 мг | 2.4% | 0.6% | 4173 г |
| Сера, S | 78.72 мг | 1000 мг | 7.9% | 1.9% | 1270 г |
| Фосфор, P | 97.6 мг | 800 мг | 12.2% | 2.9% | 820 г |
| Хлор, Cl | 39.89 мг | 2300 мг | 1.7% | 0.4% | 5766 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 22.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.23 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.263 мг | 18 мг | 7% | 1.7% | 1425 г |
| Йод, I | 4.46 мкг | 150 мкг | 3% | 0.7% | 3363 г |
| Кобальт, Co | 2.752 мкг | 10 мкг | 27.5% | 6.5% | 363 г |
| Марганец, Mn | 0.355 мг | 2 мг | 17.8% | 4.2% | 563 г |
| Медь, Cu | 76.07 мкг | 1000 мкг | 7.6% | 1.8% | 1315 г |
| Молибден, Mo | 8.734 мкг | 70 мкг | 12.5% | 3% | 801 г |
| Селен, Se | 9.294 мкг | 55 мкг | 16.9% | 4% | 592 г |
| Фтор, F | 23.24 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17212 г |
| Хром, Cr | 2.06 мкг | 50 мкг | 4.1% | 1% | 2427 г |
| Цинк, Zn | 0.6261 мг | 12 мг | 5.2% | 1.2% | 1917 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 150.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность муравейник составляет 421,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».