| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 70 г |
| Сахар песок | 16 г |
| Масло подсолнечное | 6 г |
| Дрожжи прессованные (*эргостерин) | 4 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Ванилин | 2 г |
| Маргарин молочный столовый | 7 г |
| Вода | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391.2 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 430 г |
| Белки | 7.7 г | 76 г | 10.1% | 2.6% | 987 г |
| Жиры | 12.6 г | 56 г | 22.5% | 5.8% | 444 г |
| Углеводы | 61.9 г | 219 г | 28.3% | 7.2% | 354 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 2.9% | 870 г |
| Вода | 21 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 10824 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 27.6 мкг | 900 мкг | 3.1% | 0.8% | 3261 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.113 мг | 1.5 мг | 7.5% | 1.9% | 1327 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 0.7% | 3529 г |
| Витамин В4, холин | 35.93 мг | 500 мг | 7.2% | 1.8% | 1392 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 1.9% | 1340 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.14 мг | 2 мг | 7% | 1.8% | 1429 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.444 мкг | 400 мкг | 10.1% | 2.6% | 989 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.264 мг | 15 мг | 35.1% | 9% | 285 г |
| Витамин Н, биотин | 2.567 мкг | 50 мкг | 5.1% | 1.3% | 1948 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5202 мг | 20 мг | 12.6% | 3.2% | 794 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.47 мг | 2500 мг | 4.2% | 1.1% | 2370 г |
| Кальций, Ca | 18.57 мг | 1000 мг | 1.9% | 0.5% | 5385 г |
| Кремний, Si | 2.764 мг | 30 мг | 9.2% | 2.4% | 1085 г |
| Магний, Mg | 13.01 мг | 400 мг | 3.3% | 0.8% | 3075 г |
| Натрий, Na | 397.01 мг | 1300 мг | 30.5% | 7.8% | 327 г |
| Сера, S | 50.25 мг | 1000 мг | 5% | 1.3% | 1990 г |
| Фосфор, P | 74.8 мг | 800 мг | 9.4% | 2.4% | 1070 г |
| Хлор, Cl | 603.4 мг | 2300 мг | 26.2% | 6.7% | 381 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 25.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 62.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.007 мг | 18 мг | 5.6% | 1.4% | 1787 г |
| Йод, I | 1.19 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.2% | 12605 г |
| Кобальт, Co | 1.254 мкг | 10 мкг | 12.5% | 3.2% | 797 г |
| Марганец, Mn | 0.5663 мг | 2 мг | 28.3% | 7.2% | 353 г |
| Медь, Cu | 84.47 мкг | 1000 мкг | 8.4% | 2.1% | 1184 г |
| Молибден, Mo | 10.039 мкг | 70 мкг | 14.3% | 3.7% | 697 г |
| Селен, Se | 4.146 мкг | 55 мкг | 7.5% | 1.9% | 1327 г |
| Фтор, F | 25.07 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 15955 г |
| Хром, Cr | 1.52 мкг | 50 мкг | 3% | 0.8% | 3289 г |
| Цинк, Zn | 0.5382 мг | 12 мг | 4.5% | 1.2% | 2230 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Плюшка составляет 391,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».