| Яичный белок куриный (Запекание) | 5 Штука |
| Сахарная пудра | 125 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 211.2 ккал | 1684 ккал | 12.5% | 5.9% | 797 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 3.9% | 1206 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.1% | 56000 г |
| Углеводы | 46.6 г | 219 г | 21.3% | 10.1% | 470 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 0.9% | 4899 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 75000 г | |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.36 мг | 1.8 мг | 20% | 9.5% | 500 г |
| Витамин В4, холин | 21.18 мг | 500 мг | 4.2% | 2% | 2361 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.142 мг | 5 мг | 2.8% | 1.3% | 3521 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.005 мг | 2 мг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.52 мкг | 400 мкг | 0.1% | 76923 г | |
| Витамин В12, кобаламин | 0.045 мкг | 3 мкг | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Витамин Н, биотин | 3.968 мкг | 50 мкг | 7.9% | 3.7% | 1260 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5941 мг | 20 мг | 8% | 3.8% | 1255 г |
| Ниацин | 0.118 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 91.13 мг | 2500 мг | 3.6% | 1.7% | 2743 г |
| Кальций, Ca | 6.83 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.3% | 14641 г |
| Магний, Mg | 5.31 мг | 400 мг | 1.3% | 0.6% | 7533 г |
| Натрий, Na | 112.05 мг | 1300 мг | 8.6% | 4.1% | 1160 г |
| Сера, S | 105.98 мг | 1000 мг | 10.6% | 5% | 944 г |
| Фосфор, P | 15.9 мг | 800 мг | 2% | 0.9% | 5031 г |
| Хлор, Cl | 101.55 мг | 2300 мг | 4.4% | 2.1% | 2265 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.227 мг | 18 мг | 1.3% | 0.6% | 7930 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.1% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 0.59 мкг | 10 мкг | 5.9% | 2.8% | 1695 г |
| Марганец, Mn | 0.0041 мг | 2 мг | 0.2% | 0.1% | 48780 г |
| Медь, Cu | 30.7 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 1.5% | 3257 г |
| Молибден, Mo | 2.362 мкг | 70 мкг | 3.4% | 1.6% | 2964 г |
| Селен, Se | 11.1 мкг | 55 мкг | 20.2% | 9.6% | 495 г |
| Хром, Cr | 1.77 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.7% | 2825 г |
| Цинк, Zn | 0.1364 мг | 12 мг | 1.1% | 0.5% | 8798 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.366 г | ~ | |||
| Валин | 0.437 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.148 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.372 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.543 г | ~ | |||
| Лизин | 0.401 г | ~ | |||
| Метионин | 0.242 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.407 г | ~ | |||
| Треонин | 0.283 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.1 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.396 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.632 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.892 г | ~ | |||
| Пролин | 0.236 г | ~ | |||
| Серин | 0.449 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.236 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ |
Энергетическая ценность Безе составляет 211,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».