| Новый рецепт | 100 г |
| Картофель (Жарка) | 404 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1368 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 6.7% | 1206 г |
| Жиры | 2.2 г | 56 г | 3.9% | 3.2% | 2545 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 7.1% | 1135 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.7% | 1053 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3157 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2705.2 мкг | 900 мкг | 300.6% | 244.2% | 33 г |
| бета Каротин | 0.053 мг | 5 мг | 1.1% | 0.9% | 9434 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.187 мг | 1.5 мг | 12.5% | 10.2% | 802 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.363 мг | 1.8 мг | 20.2% | 16.4% | 496 г |
| Витамин В4, холин | 43.76 мг | 500 мг | 8.8% | 7.1% | 1143 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.372 мг | 5 мг | 7.4% | 6% | 1344 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.576 мг | 2 мг | 28.8% | 23.4% | 347 г |
| Витамин В9, фолаты | 64.557 мкг | 400 мкг | 16.1% | 13.1% | 620 г |
| Витамин В12, кобаламин | 3.733 мкг | 3 мкг | 124.4% | 101.1% | 80 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.37 мг | 90 мг | 17.1% | 13.9% | 586 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 3.2% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 0.207 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 24155 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2359 мг | 20 мг | 26.2% | 21.3% | 382 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 619.81 мг | 2500 мг | 24.8% | 20.1% | 403 г |
| Кальций, Ca | 16.45 мг | 1000 мг | 1.6% | 1.3% | 6079 г |
| Магний, Mg | 28.24 мг | 400 мг | 7.1% | 5.8% | 1416 г |
| Натрий, Na | 15.12 мг | 1300 мг | 1.2% | 1% | 8598 г |
| Сера, S | 90.8 мг | 1000 мг | 9.1% | 7.4% | 1101 г |
| Фосфор, P | 119.9 мг | 800 мг | 15% | 12.2% | 667 г |
| Хлор, Cl | 72.45 мг | 2300 мг | 3.2% | 2.6% | 3175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 158.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 179.99 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.727 мг | 18 мг | 20.7% | 16.8% | 483 г |
| Йод, I | 6.33 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.4% | 2370 г |
| Кобальт, Co | 9.895 мкг | 10 мкг | 99% | 80.4% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.299 мг | 2 мг | 15% | 12.2% | 669 г |
| Медь, Cu | 264.63 мкг | 1000 мкг | 26.5% | 21.5% | 378 г |
| Молибден, Mo | 22.721 мкг | 70 мкг | 32.5% | 26.4% | 308 г |
| Селен, Se | 12.654 мкг | 55 мкг | 23% | 18.7% | 435 г |
| Фтор, F | 39.21 мкг | 4000 мкг | 1% | 0.8% | 10201 г |
| Хром, Cr | 14.3 мкг | 50 мкг | 28.6% | 23.2% | 350 г |
| Цинк, Zn | 2.0021 мг | 12 мг | 16.7% | 13.6% | 599 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 78.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 123,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».