| Сыворотка творожная (Запекание) | 500 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, активные, сухие | 7 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 350 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 380 г |
| Капуста жаренная без томата | 680 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 155 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175.5 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 960 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 4.7% | 1206 г |
| Жиры | 3 г | 56 г | 5.4% | 3.1% | 1867 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.8% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 13 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 10.5% | 541 г |
| Вода | 56.6 г | 2273 г | 2.5% | 1.4% | 4016 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 201.5 мкг | 900 мкг | 22.4% | 12.8% | 447 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 1.094 мг | 5 мг | 21.9% | 12.5% | 457 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 39.146 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.178 мг | 1.5 мг | 11.9% | 6.8% | 843 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.125 мг | 1.8 мг | 6.9% | 3.9% | 1440 г |
| Витамин В4, холин | 42.38 мг | 500 мг | 8.5% | 4.8% | 1180 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.422 мг | 5 мг | 8.4% | 4.8% | 1185 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 4.9% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 20.588 мкг | 400 мкг | 5.1% | 2.9% | 1943 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.112 мкг | 3 мкг | 3.7% | 2.1% | 2679 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.43 мг | 90 мг | 3.8% | 2.2% | 2624 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.175 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.548 мг | 15 мг | 3.7% | 2.1% | 2737 г |
| бета Токоферол | 0.041 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.34 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.656 мкг | 50 мкг | 5.3% | 3% | 1883 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.9 мкг | 120 мкг | 11.6% | 6.6% | 863 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0169 мг | 20 мг | 10.1% | 5.8% | 992 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Бетаин | 12.966 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.7 мг | 2500 мг | 7.7% | 4.4% | 1297 г |
| Кальций, Ca | 38.13 мг | 1000 мг | 3.8% | 2.2% | 2623 г |
| Кремний, Si | 6.078 мг | 30 мг | 20.3% | 11.6% | 494 г |
| Магний, Mg | 37.35 мг | 400 мг | 9.3% | 5.3% | 1071 г |
| Натрий, Na | 25.16 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5167 г |
| Сера, S | 69.51 мг | 1000 мг | 7% | 4% | 1439 г |
| Фосфор, P | 131.7 мг | 800 мг | 16.5% | 9.4% | 607 г |
| Хлор, Cl | 43.23 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.1% | 5320 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 284 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 50.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.31 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.361 мг | 18 мг | 7.6% | 4.3% | 1323 г |
| Йод, I | 4.05 мкг | 150 мкг | 2.7% | 1.5% | 3704 г |
| Кобальт, Co | 2.39 мкг | 10 мкг | 23.9% | 13.6% | 418 г |
| Литий, Li | 0.522 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.8776 мг | 2 мг | 43.9% | 25% | 228 г |
| Медь, Cu | 132.19 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 7.5% | 756 г |
| Молибден, Mo | 7.926 мкг | 70 мкг | 11.3% | 6.4% | 883 г |
| Никель, Ni | 1.949 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.96 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 39.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.026 мкг | 55 мкг | 27.3% | 15.6% | 366 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.04 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.2 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.2% | 24691 г |
| Хром, Cr | 1.41 мкг | 50 мкг | 2.8% | 1.6% | 3546 г |
| Цинк, Zn | 1.0552 мг | 12 мг | 8.8% | 5% | 1137 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.92 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.146 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.168 г | ~ | |||
| Валин | 0.128 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.076 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.195 г | ~ | |||
| Лизин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин | 0.049 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.013 г | ~ | |||
| Треонин | 0.09 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.037 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.329 г | ~ | |||
| Аланин | 0.123 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.201 г | ~ | |||
| Глицин | 0.126 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.904 г | ~ | |||
| Пролин | 0.394 г | ~ | |||
| Серин | 0.136 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.069 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.058 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.5% | 4.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.61 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.387 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.393 г | min 16.8 г | 2.3% | 1.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.32 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.195 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожки на сыворотке с капустой и яйцом составляет 175,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».