| Яйцо куриное (Запекание) | 2 С0 |
| Сыр Голландский | 15 г |
| Творожный Сыр с Зеленью [Хохланд] | 19 г |
| Фитохлеб Цельнозерновой [Хлебодар] | 38 г |
| Помидор (томат) | 58 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 193.3 ккал | 1684 ккал | 11.5% | 5.9% | 871 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 8% | 644 г |
| Жиры | 11.3 г | 56 г | 20.2% | 10.5% | 496 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 2.6% | 2009 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.8% | 6667 г |
| Вода | 58.6 г | 2273 г | 2.6% | 1.3% | 3879 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.1 мкг | 900 мкг | 16.8% | 8.7% | 596 г |
| Ретинол | 0.149 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 29 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.161 мг | 5 мг | 3.2% | 1.7% | 3106 г |
| Ликопин | 738.782 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 35.317 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.052 мг | 1.5 мг | 3.5% | 1.8% | 2885 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.267 мг | 1.8 мг | 14.8% | 7.7% | 674 г |
| Витамин В4, холин | 143.61 мг | 500 мг | 28.7% | 14.8% | 348 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.798 мг | 5 мг | 16% | 8.3% | 627 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.106 мг | 2 мг | 5.3% | 2.7% | 1887 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.465 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4725 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.309 мкг | 3 мкг | 10.3% | 5.3% | 971 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.93 мг | 90 мг | 4.4% | 2.3% | 2290 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.242 мкг | 10 мкг | 12.4% | 6.4% | 805 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.494 мг | 15 мг | 3.3% | 1.7% | 3036 г |
| бета Токоферол | 0.003 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.034 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 12 мкг | 50 мкг | 24% | 12.4% | 417 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.4 мкг | 120 мкг | 2% | 1% | 5000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3092 мг | 20 мг | 11.5% | 5.9% | 866 г |
| Ниацин | 0.113 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.029 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 151.22 мг | 2500 мг | 6% | 3.1% | 1653 г |
| Кальций, Ca | 35.54 мг | 1000 мг | 3.6% | 1.9% | 2814 г |
| Магний, Mg | 10.29 мг | 400 мг | 2.6% | 1.3% | 3887 г |
| Натрий, Na | 81.04 мг | 1300 мг | 6.2% | 3.2% | 1604 г |
| Сера, S | 107.08 мг | 1000 мг | 10.7% | 5.5% | 934 г |
| Фосфор, P | 121 мг | 800 мг | 15.1% | 7.8% | 661 г |
| Хлор, Cl | 92.67 мг | 2300 мг | 4% | 2.1% | 2482 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.563 мг | 18 мг | 8.7% | 4.5% | 1152 г |
| Йод, I | 10.15 мкг | 150 мкг | 6.8% | 3.5% | 1478 г |
| Кобальт, Co | 5.941 мкг | 10 мкг | 59.4% | 30.7% | 168 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Медь, Cu | 66.25 мкг | 1000 мкг | 6.6% | 3.4% | 1509 г |
| Молибден, Mo | 3.564 мкг | 70 мкг | 5.1% | 2.6% | 1964 г |
| Селен, Se | 17.145 мкг | 55 мкг | 31.2% | 16.1% | 321 г |
| Фтор, F | 33.33 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12001 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.5% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 0.7082 мг | 12 мг | 5.9% | 3.1% | 1694 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.475 г | ~ | |||
| Валин | 0.463 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.206 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.362 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.649 г | ~ | |||
| Лизин | 0.542 г | ~ | |||
| Метионин | 0.251 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.428 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.121 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.394 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.671 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.43 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.769 г | ~ | |||
| Глицин | 0.255 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.175 г | ~ | |||
| Пролин | 0.242 г | ~ | |||
| Серин | 0.56 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.289 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.175 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 11% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 321.68 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 2.01 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.024 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.224 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.525 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.814 г | min 16.8 г | 16.8% | 8.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.232 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.438 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.024 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.735 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.6% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.676 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.059 г | ~ |
Энергетическая ценность Бутер составляет 193,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».